先週、鋸山に行って一時間半ほど、階段と坂道をハイキングした。
そんなに歩くとは思わなかったが、成り行きでそうなった。
この山道はけっこうハードで、同行者たちもみんな足にきてた。
私は、もうへろへろ、足はがくがく、という感じながら、歩けてしまった。
同行者の万歩計で言うと8000歩くらいだそうだ。
で、ウォーキングに目覚めてしまったのだ。
透析導入前はもうほとんど５分歩くのも苦痛だったが、
透析に入ってからは歩くことにもうそんな苦痛を、だるさを、疲れを感じなくなってきている。
で、めちゃくちゃ忙しいのだけど、ともかく歩き始めた。
月曜日に万歩計を購入。
月曜日、6612歩 ちょっと散歩
火曜日、9015歩 昼間打ち合わせで外出するとけっこう歩数を稼げる。病院から自宅まで歩いて帰る。
水曜日、7054歩 帰りを自宅まで歩く
木曜日、9545歩 朝会社まで歩く。
思えば、腎不全になる前まで毎日4キロ×２（朝、晩）、歩いていた。
腎不全になって車を購入して、通勤もクルマに切り替えたのだっけ。
やっぱり歩くのは気持ちが良い。
無理して10000歩にはこだわらない様にしよう。
一日平均で6000歩以上には歩こうとだけ決めた。
