秋刀魚の季節ですね。
スーパーに行ったらぴかぴかの秋刀魚が豊漁。
どうしても食べたくなって購入、さっそく塩焼きにして食べる。
秋はやっぱり秋刀魚がいいね。
9月15日月曜日
朝、雑穀パン6枚切り1枚。ハム1枚半、レタス、バター1個 P７
昼、ご飯半合、ベーコンエッグ P１１
夜、ご飯200グラム、秋刀魚の塩焼き1匹、豆腐と葱としめじの味噌汁、冷奴 P32
間食、ぶどう二分の一房、みかん1個、ラクトアイス１
総タンパク53グラム
秋刀魚の季節ですね。
スーパーに行ったらぴかぴかの秋刀魚が豊漁。
どうしても食べたくなって購入、さっそく塩焼きにして食べる。
秋はやっぱり秋刀魚がいいね。
9月15日月曜日