7月13日日曜日 晴れ
暑い。ここのところ食べ過ぎているので、注意。水分にも注意。
昨日、今日と疲れているので、ゆっくり休む。
夕方から、伊勢丹に買物。夏物ジャケットとシャツ3枚（長袖で生地の薄いもの…、透析してるとやっぱり半そでシャツはダメかな、とおもって…）
さらに食料を調達。しかし、デパ地下は高いね、やっぱり。スーパーの1，5倍はする。いったん家に帰り、さらに伊勢丹で見つからなかったのでユニクロにタンクトップを探しに。
朝、ご飯半合、ベッコンエッグ（ハーフベーコン2枚、卵１） Ｐ１２
昼、ソーメン2束、胡瓜、みょうが Ｐ１０
夜、マザーズ・オーガニックで豆腐ハンバーグ（蒸し野菜、じゃがいも・人参・ほうれん草）と海老とシラスのまぜご飯、Ｐ２０
夜食、パン2種 Ｐ１０ フルーツ各種、みかん2個 総タンパク５５グラム