6月21日土曜日 雨のち曇り
朝、昨晩食べ過ぎのため抜く
昼、シターラ・ティアラのスパイシーチキンインドカレー（伊勢丹デパ地下で中食として購入）チキンカレー、タンドリーチキン2ピース、レーズン入りインデラ米1050円 P25
夜京嵐山錦味のお弁当・嵐山弁当1050円 御飯、煮物（南瓜、茄子、里芋、その他）、玉子焼き、鰆、蒲鉾、こんにゃく、厚揚げ、海老、和菓子、さつま芋、生麩 P25から30
夜、デザートパン（明太子フランス、ブルーベリーのクッペ）P8 一日の総タンパク58から63
朝、昨晩食べ過ぎのため抜く
昼、シターラ・ティアラのスパイシーチキンインドカレー（伊勢丹デパ地下で中食として購入）チキンカレー、タンドリーチキン2ピース、レーズン入りインデラ米1050円 P25
夜京嵐山錦味のお弁当・嵐山弁当1050円 御飯、煮物（南瓜、茄子、里芋、その他）、玉子焼き、鰆、蒲鉾、こんにゃく、厚揚げ、海老、和菓子、さつま芋、生麩 P25から30
夜、デザートパン（明太子フランス、ブルーベリーのクッペ）P8 一日の総タンパク58から63