08年5月21日 水曜日 69.7キロ １４９・８９ 階段下り スクワット40
朝、五穀米入りご飯半合、えぼダイの干物二分の一、味噌汁（にら、油揚げ20グラム）p19
昼、お弁当、五穀米入りご飯半合、えぼダイの干物二分の一、ほうれん草とカリカリベーコンのサラダP16
夜、M氏ほかと会食、かぼちゃのニョッキ、ミックスピザ、枝豆、もつ煮込み、ワインデキャンタ一瓶くらい。居酒屋のようなところで、あまりこうしたお店行きたくないけど、
M氏のセッティングなので、こちらに選択の余地がない…。やっぱりしょっぱい！Pはいっても25グラム。ワインも飲みすぎ。 総タンパク60グラム
やっぱり翌朝（つまり今日）ひどい高血圧。腹立つ。ああいうところでは本当に食べ物気をつけなきゃ。といっても食べるものがないしなぁー。
本当に行きたくない。