拙者の風邪予防法② (食べ物編)

明日は冬至である。

札幌の日の出は7:01

日の入りは16:01だ

昔から「冬至には

かぼちゃを食べるのが

いい」と言われている。

拙者も風邪予防の為に

食べるようにしておる。

かぼちゃには

ビタミンA(βカロチン)をはじめ

栄養素が多く含まれているのだ。

北海道ではこれに小豆を乗せて

食べたりもするが旨い！

「あれは正月用なのでダメ」

と言われたいけず！

さらには

みかん🍊

みかんも昔から風邪を予防するのにいい果物と言われている。

みかんはビタミンCが

たっぷり含まれている。

免疫効果があるので1日に

2、3個しっかり食べている。

食べ過ぎて肌が黄色くなったこともあるくらいじゃ

そして

最後の

切り札は😬

熱燗

じゃ   まじ？ 

酒は百薬の長というが😬

日本酒などのアルコールは血流を良くし身体を温める効果がある。

だから寒気がしたら

1合程度の熱燗を飲み

ネギのたっぷり入ったキムチ鍋を食べながらグイっとやる。

身体をポッカポッカの状態にして

布団に包まって寝る。

ただしアルコールは肝臓に負担をかけるので、風邪をひいた後にはオススメできないだろ！

明日は冬至じゃ

栄養をたっぷりとって

身体もしっかり温めて

長い冬を乗り切っていこうでは

ありませんか🥳

おしまい😎