アクセスいただきありがとうございます。
以前アンガーマネジメントの研修で習ったのにそういえばすっかり忘れていたなぁと。
今一度復習。
・6秒ルール
怒りのピークは長く続かない為、6秒待つことで衝動的な言動を抑えることができる。
・タイムアウト
怒りを感じた際にその場から一旦離れることで、感情のクールダウンを図る。
・ユーモアの活用
怒りをユーモアに変換することでストレスを軽減し、感情の負担を軽くする。
ざっと、こんな感じだったかと。
これから年末年始までの3ヶ月、色々忙しそうなので、少しでも穏やかな心で過ごせるように心がけたいものです。
話は変わりますが、
11/16（日）の夜、小代の大平山荘でのジャズライブと、翌日
11/17（月）の夜、レストランブーケでのジャズライブに急遽出演させていただくことになりました。
11月は11ステージ予定があります。
終わり。