ストレッチも大事だけど。

最近よく「ストレッチをよくしてください」って聞きます

ストレッチすると気持ちがいいし、効果があるのだと思っています

私の場合、ストレッチして満足するので、日常の癖ですぐまた固まります

例えば、肩の内側の筋。

内巻き肩なので、縮んでます。

ストレッチするともちろん伸びますが、「緩める意識」を持つと、そもそも固まらないのだと気付きました。

勝手に力を入れているんですね

力入れて伸ばすのも大事だけど、まず「緩める癖」をつけるのも大事でないかと思います

緩めてみると分かりますが、何か流れ始めますよっ