１時間経って…

自分に呼吸を合わせるようにして、およそ１時間。

立ってるとき、足がガクガクするほどリラックスしています。

フニャフニャ

副交感神経優位になってるのが分かります。

マッサージ後みたいな

そして、気付いたのは、空気が喉の上側にこすれなくなりました

今まで口の中で力が入ってたからか、喉も小さくなっていて、そこを空気が通っていたから摩擦があったんです

摩擦が無くなってから気付いたことですけど

それがなくなり、ガッポリスムーズに空気が入ってきます

これをもう少し続けていこうと思います