違和感は(金)から。
瞑想中に、左耳の鼓膜中央が「グジグジッ」と疼きました
何か虫が入って、鼓膜に悪さしてる感じです
瞑想中だったので、何もしませんでした
そして(日)夜。
帰宅してから、左耳が中耳炎のような痛さ。
付随して、首から頭の風池にかけてと、喉が神経痛のようにズキンズキンと痛くなりました。
耳鼻科に行く千代。
耳の中を診てくれたのだけど、異常なし。
聴力検査も正常範囲。
痛み止めだけもらいました
母のすすめで、マッサージに行きました
ボディケア60分
気持ちよかったぁ～
背中のツボを押された時に、耳の鼓膜がポワンとしました
そして、しばらくするとやたらと溜め息をつきたくなりました。
ゆっくりやって下さってたのですが、そのリズムに合わせても充分息吸えなかったので、ちょっと苦しかったです
でも、マッサージ受けて体が反応してることがわかって、嬉しかったです
で、気付いたのが、マッサージ中は耳や頭等が痛くなかったってこと。
立ち上がって着替えたりし出すとまた痛い
これって、リラックスしたら痛くなくなるんじゃないか
帰ってから、テレビ見ながらやりました。
吐く息をな～がくして、副交感神経を有利にする呼吸
首に手をあてながら。
神経痛みたいな痛みだからイヤで、真面目～にやりましたよ
いつもやらないから、いつの間にか普通に浅く呼吸になったりするのですけど。
痛いから思い出します
30分くらいすると、痛みがなくなりました
でも動くとまた痛くなるので、また同じように手をあてながら深い呼吸をします
それをお風呂でも繰り返すと、痛みが出なくなりました
きっとリラックスがずっと出来てなかったんですね。
今でも大きく呼吸しようとしても、背中や肩などバリバリなためか、満足に吸うことができません
これから真剣に、リラックスに取り組もうと思います。
自分の体の症状が、何を欲しているのか、初めて少し分かった気がして嬉しかった出来事でした