バランスボールを使ったサーキットトレーニングを30分程やってから、近所の周回コースをメディオ領域で20分×2本を目標に
昨日久々に整体に行って"全身の骨"を矯正してもらったせいかペダリングにとても違和感があるし、サドルが凄く低く感じる。
ン？もしかしたら成長して脚が伸びたかも…（笑）とか考えながらペダリングの左右差チェックなどしつつメニュー開始！
■20分／285W・164bpm・90rpm
矯正されたせいかペダリングがあきらかにおかしい…途中からはガチャ踏みになっていたので、2本目は特に意識して望む
■20分／280W・162bpm・87rpm
上手くペダリングを出来てる感覚は掴めなかった…久々に整体をやるとこうも身体が矯正されるのね。怪我をしないように少しづつ身体を慣らそう。
そういえば昨日SELLE ITALIA SLRのサドルでお尻に痛みを感じなかったな～もしやもう慣れた？^ ^日曜日あんなに痛かったのにね。とりあえず1000kmは使ってみよう。ダメだった時は。。。
冬場のマストアイテム
外を走る時はアップジェルを塗りたくってマッサージしてから走ります。このゴム手袋は汚れるのがイヤな私にとって必需品です。
iPhoneからの投稿