本日の体重：42.8Kg
平均体重：42.9Kg
先週の平均体重との比：42.9-42.8=-0.1Kg
私は太るとすぐに顔に出る！
写真
を見ると一目瞭然だ。
小顔になるにはマッサージが効くと雑誌の切り抜きに書いてあったので早速試してみる。
乳液つけた後に5分くらいやるだけってやつ。
しかし雑誌の切り抜きいっぱい（笑） ただ切り取ってためて満足していたあの頃と今は違う
とにかく考えるよりもやるべし！
ダイエットを始めて1か月がたちました。
私は毎日ダイエット方法を追加してきたのですが、運動系と食事系ダイエットを交互に追加していくという方法をとってきました。
結果は1か月で-0.5Kgというもの。
きちんと平均体重で計算しているので確実にやせてはいます。
＜実行中＞
食事系 運動系
・9時以降食べない
・姿勢を良くする
・ジュースを飲まない ・腹筋、背筋20回
・磁化マグで1日1杯飲み物を飲む ・毒素排出エクササイズ①
・寝る3時間前は食べない ・毒素排出エクササイズ②
・エクササイズを始める30分前にコップ1杯以上の水分を補給しておく ・1日8時間は寝る
・間食しない ・毒素排出エクササイズ③
・エクササイズは満腹状態をさける ・かんたんピラティス①
・副菜⇒たんぱく質⇒炭水化物の順番で食べる ・かんたんピラティス②
・ペットボトルはデトックスドリンクをチョイス ・階段は一段ぬかしで上る
・1食は50Kcal以下におさえる ・サウナキャミを着用して隣の駅までウォーキング
・玉ねぎの煮汁を飲む ・骨盤矯正イスに座る
・外食（夕飯）前はダイエットドリンク ・週1でぬるま湯に炭酸水素ナトリウムを入れて15分つかる
・週1で夕食をダイエット弁当に置き換える
・骨盤のねじれを治す①（寝る前、階段を上るとき、お風呂のとき）
・週1の夕食は栄養機能食品にする
・骨盤のねじれを治す②（室内で立つとき、電車のとき、TVを見ているとき）
・あたたかい飲み物を選択する ・骨盤のねじれを治す③（TVをみているとき、歯磨きのとき）
・パスタや麺類の一品物は控える ・骨盤のねじれを治す④（デスクワークのとき、ベッドで）・1口に30回噛んでゆっくり食べる ・フェイスローラーでコロコロする
でも短期間ダイエットというものを発見したので、3日間だけ試してみようと思います。
-2Kgはやせると書いてあったけれど本当かしら・・・？