ダイエットを始めてから2週間が経過
そこでどれくらい効果があったか書いてみようと思います。
私が設定したダイエット方法は下記の通り。
体重は0.9kg減少しました
でもまだまだ希望の体重にはなっていません。
だからこれからも続けます。 あと-3.9kg・・・先は遠いなぁ
ダイエット十カ条
1.9時以降は食べない
2.腹筋および背筋20回
3.ジュースは飲まない
4.クササイズ①（腕と肩のエクササイズ、お尻裏のエクササイズ、ワキ腹・腕のエクササイズ）
5.磁器マグカップで飲む（通販で購入しました
）
6.エクササイズ②（腕・肩・胸・腰・お尻・モモ裏側のエクササイズ、腹筋のエクササイズ、ウエストノエクササイズ）
7.間食しない
8.エクササイズ③（お尻・モモ裏側のエクササイズ、お腹・脚つけ根のエクササイズ、すっきり首ヤセエクササイズ）
9.水分を多めに取る（エクササイズの20～30分前に500mlの水分を補給）
10.簡単ピラティス（キュっと締まったふくらはぎに、たぷたぷな二の腕を強化、太ももが引き締まって細く）
きっと同じことを続けていても痩せないと思うので、さらに条件を追加します。
お金がかかることはめったにできないけど、ニートだから仕方ない。
少しでも外に出ることに慣れるようにウォーキングでリハビリしないとね。
・ペットボトルを買うときはデトックスドリンクを購入
・月に一回はゲルマニウム温浴でデトックス
・週1のランチは寒天スープのみ
・サウナキャミを着込んでウォーキング
・玉ネギの煮汁を飲む