おはようございます✨
ミカです。
夏に向けて、冬に食べ過ぎてふくよかになった身体を絞る！と
ダイエット始める方も多いかと思います。。
ただ注意しないといけないことも。。
ダイエットで危険なこと！！
脂質カットばかりしない
最低限、脂質も摂りましょう。
もし摂取少ないとどうなるの？
⇒メンタルがやられてしまいます。。
そしてキレやすくなり、爆食いしちゃうありさまに。。
ではどうすればよいの？
基本はバランスよい食事を意識しましょう。
抽象的で難しいかと思いますので、例えば、普段食べてる食事や間食、お仕事や家事の間で口にしてるモノを
意識してみましょう。
カロリーや塩分、糖分が多いものは、１つずつ控えてみてください。
それだけでも健康に近づきますよ✨
焦らずコツコツ続けてみましょうね(⌒∇⌒)
