ただいま実行中のダイエットはプチ断食
２４時間のうち１６時間は食事を取らないという方法だ
この本によると１日３食食べてしまうと内臓が休めない
時間で食べると空腹でないのに食べてしまい食べすぎてしまう
この問題を解決するのにプチ断食は有効ということだ
また、オートファジー効果が得られるということだ
食べ物が体に16時間入らないとオートファジーが始まり
新しい細胞が作り始まるということらしい
これが、老化予防に役立つらしいよ
プチ断食は身体のリセット効果があるらしい
添てんはゆるゆるプチ断食だったから、５ヶ月で５キロ減量だったのよ
運動もしないし、旅行に行けば朝食をたべちゃうし、
深夜にお腹が空けばワインやビールも飲んじゃうのよ
ゆるゆるプチ断食でも減量できたのは、
摂取カロリーが減ったのかも知れませんね
タレントのエド・はるみさんがこのダイエットに挑戦したところ
２週間で約５キロのダイエットに成功したみたいです
運動と食事、それにプチ断食を組み合わせたら
効率的に痩せそうですね
ストイックなのは無理だから、添てんはゆるゆるプチ断食で良いや
