こんにちは、天明堂薬局の中山です。
今回は更年期障害に悩まれている女性の不眠について、少し書いてみたいと思います。
漢方や中医学において女性の更年期障害を語るうえで外せないのが『陰陽のバランス』です。
陰陽といきなり書かれても分かりにくいかもしれませんね。
しかし、具体例をみるとおそらくイメージがしやすいと思います。
陽→温かい、明るい、上昇、軽い、昼、春夏、外向き、男
陰→寒い、 暗い、 下降、重い、夜、秋冬、内向き、女
となります。
漢方や中医学では陰と陽はバランスが重要と考え、このバランスが大きく一方に傾いてしまうと心身の不調が起ると考えています。
面白いのは女性が『陰に属する』という点です。
更年期の女性は卵巣機能が急激に低下していきます。
これが即ち『卵巣機能＝陰』と考えられ、『更年期障害＝陰陽バランスみだれ陽に傾く時期』となるわけです。
心と体が陽の状態に傾くため、
火照り・イライラ・多汗・高血圧・不眠
という症状が目立つようになります。
このような場合の改善方法は実にシンプルです。
陰が不足して陽に傾いているわけですから
『陰を補い、陽を抑える事でバランスをとる漢方』を服用すればＯＫです！
その代表格が天王補心丹（てんのうほしんたん）になります。
天王補心丹は『心火を鎮める・腎水を補う』を目的としており、まさに更年期中の女性の陰陽のバランス安定化にぴったりな漢方薬です。
天王補心丹は酸棗仁や柏子仁、遠志など、心の栄養剤のような生薬も配合されているので、更年期中の不眠以外にも、
仕事や家事、育児、介護などによる心の消耗にも役立てられるでしょう。
もちろん実際の漢方相談では天王補心丹以外にも体質に合わせた漢方薬をご紹介することがございますが、予算などを含めて考えても『とりあえず天王補心丹』という方法も悪くないと思います。
また、更年期障害による不眠が起きている女性は
・香辛料を控える
・揚げ物を控える
・夕ご飯を食べ過ぎない
・夏野菜を食べる
・午前中を中心に運動する
ということも併せて生活すると、より不眠は改善しやすくなります。
不眠＝睡眠薬
のまえに
不眠＝陰陽の乱れ
というアプローチをしてみてくださいね！
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