こんにちは♪
訪問ありがとうございます♡
今日は今更ながら
よく質問を頂く
お弁当についての
ちょっとした小話を...
今回は
『おかずの工夫色々編』
キャラ弁メインのBlogですが
ベースは普通のお弁当と
何ら変わらないので
お弁当のお話しメインに
キャラ弁の場合...
なんて事を盛込みつつ
お話しさせて頂きますね☆
ただ、個人的には作るママ達に
無理無く楽しく作って欲しいので
あまり小難しい事は
お話しするつもりありません。笑
それで無くても
朝のバタバタした時間帯に
お弁当１つ作る事は
決して簡単な事では無いので
「あれはダメ！」
「これはダメ！」
なんて言ってたら
お弁当作り自体が
窮屈な物になってしまうし
正直、正解なんて
あって無い様な物。笑
なので、これからするお話しも
知っておいたら
ちょっと得する？
豆知識位に聞いて頂き
頭の隅にでも
入れておいて下さると幸いです♪
さて、そんなこんなで
ここからが本題。笑
キャラ弁に限らず
お子さん向けのお弁当は
栄養のバランスも気になるし
しっかり食べて欲しいと
思うのが親心。
なのに、
あまり沢山食べてくれない。
好き嫌いが激しい。
食べ残して帰ってくる。
なんて悩みを抱える方も
少なく無いのでは？
幼稚園や保育園位の
小さなお子さんは
環境の違いから
なかなか箸が進まない事も
よくありますし
元々食欲旺盛な子もいれば
食の細い子もいて
好き嫌いの無い子もいれば
苦手な食材がある子もいます。
ここは本当、十人十色なので
焦らないで下さいね(*´︶`*)
そんなお悩みをお持ちの方は
初めから理想を追わず
お子さんのペースに
合わせてあげて下さい(♡ϋ)ﾉ
まずは
「全部食べれた！」
と、言う達成感を第1に考え
栄養面や量は
その次のステップで
少しづつ補ってあげましょう♪
一般的に言われている配分を
ザックリ説明すると
就学前のお子さん向け
お弁当箱のサイズ
350ml〜360mlに対して
ご飯が約120g程
おかず:ご飯の比率は1:1で
キャラ弁等
おにぎりにした場合
ご飯の見た目量は
かなり少なめになるはずです☆
数字で例えると
何だか難しそうに感じますが
あくまでも上記は目安。
基本はご自宅で
いつも食べている量で
お子さんの食が
なかなか進まない場合は
それよりも少し少なめにして
「これなら食べれる！」
と、視覚で感じてもらう事が
大事になってきます☆
後はお子さんの
大好きなおかずを
入れてあげる事も大切ですが
よく有りがちなのが
お肉ばかりの茶色いお弁当...
これは、いくら好きなおかずが
沢山入っていたとしても
何故だか不思議と
テンション上がらないんです。笑
視覚から食欲の湧き
お弁当全体を
カラフルに彩る基本の色は
赤・黄・緑
代表的なおかずだと
プチトマトやブロッコリー
卵焼きなんかでしょうか？
上記が苦手なお子さんには
無理に食べさせるのでは無く
味付けや、見た目にも
工夫しながら少しづつ
増やしていけると良いですね☆
とは言っても
おにぎりもキャラ、
おかずもあれこれデコって...
なんて作り込む必要は無し！
色々とし過ぎるのは
逆にメインが何か分かり辛く
「美味しそう」
から遠ざかってしまうので
何事も程々に。笑
おかず以外にも
今は可愛くカラフルな
シリコンカップやピックと
便利なお弁当グッズも
沢山市販されているので
キャラ弁に限らず
お子さんのランチタイムを
楽しくしてあげれます♪
上手く食べれる様になるまでは
何かに頼るのも
作るママと食べるお子さんが
ストレスフリーでいられるのに
大事な事なので
大いに活用して下さいね☆
そして底無しパワフルに
毎日過ごしている子供達なので
環境に慣れてきたら
自然と食欲も出てきます☆
それからのステップとして
栄養バランスや量を
考えたお弁当に
チェンジしてあげましょう♪
その時には苦手なおかずも
先生や周りのお友達に
励まして貰いながら
食べれる様になってきますし
そんな周りとの触れ合いも
とーっても大事だと思うので
親御さんだけが
必死になる必要は無いと
個人的には思います(*´︶`*)
さて、全編はそんな感じで
次は具体的な
『おかずの工夫色々』
を、お楽しみ下さい。笑
※待望のレシピ本の発売日は
来年の1月中旬予定です☆
詳細が決まり次第
随時ご連絡しますので
楽しみに待っていて下さい♡
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