ネガティブを排除しない

今日私は

ネガティブな感情も

感じ切ることをここに誓います

ポジティブな感情だけでなくネガティブな感情も自分の大切な一部として扱います

ネガティブな感情を

感じきって

自分の一部としてどっぷりと認めて

飽きるまで

ネガティブな感情と向き合います

向き合うっていうよりは

もう自分の一部として認めてポジティブな感情もネガティブな感情も分けずに

同じものとして

感情の種類として全て扱います

良いも悪いも判断せずただただ感情を感じきる練習をします

全ては自分に必要な感情だから