♫ ようつう体操 よ～いはじめっ！
本日は 「みなみちゃん講座」 の日でした！
講師：南高井病院 リハビリテーション科科長 和田 理学療法士
場所：南高井病院 みなみの杜 会議室
対象：地域の皆さま、ご家族さま
費用：無料
テーマ 【腰痛体操】
体の健康 腰痛について学ぼう！
まずは講義から…
和田科長の丁寧で、ちょっぴりユーモアの混じった講義は、とてもわかり易く、うなずいたりメモしたり、皆さん真剣に聞いています！
後半は【腰痛体操】！リトルみなみも一緒に体をつかって勉強しました！
①太もも前面のストレッチング
②ふくらはぎのストレッチング
③お尻・太ももの内側のストレッチング ※みなみ、これだけはできず断念！！皆さんも「無理はしないように！」和田科長も講義をしながら、皆さんの様子に気を配られています。❤
後ろでは院長たちも体操中！♪
④体の側面のストレッチング
みんなで～
⑤上半身のストレッチング
⑥太ももの外側・お尻・腹部のストレッチング
⑦椅子を利用した太ももの全面・お尻のストレッチング
（⑧⑨は階段を使うので省略します）
最後ストレッチの重要性を”骨格標本”や図を描きながら、さらにわかり易くまとめて下さる和田科長です。
皆さんもストレッチを日々の生活の中に上手に無理なく取り入れて、健康寿命を延ばしていきましょう～！❤
最後に講義を終えたこの笑顔！！
みなさんの健康を心から願っています❤
明日も笑顔になぁ～れ！❤❤❤