DNAの解析レポートによると‥
完璧に栄養不足
確かに食生活‥よろしくない(笑)
日頃はと言うと
朝はコーヒーのみ。まぁ、食べても低GI値のNoxチョコ
一個 お昼は、仕事柄ゆっくり座って食べるってことあまりないから、手っ取り早く、立ったままでも食べれるように、おにぎり
そして、夜は‥先ずはビール
食事はしっかりとるものの、栄養バランスはあまり考えてなく
ビールの後は焼酎かワイン
仕事後のお酒‥やめられないんですよねぇ～(￣^￣)
お酒を飲みながらなので、野菜やお刺身が多いとは言え
レポートみたら足りない栄養ばかり～(笑)
と、言うことで‥
昨日はしっ～かり食べてしました
朝御飯も家で食べるのいつぶり？(笑)
ご飯、野菜、ヨーグルト
お昼もお弁当、野菜もちゃんと。
あ、白米は
だから、雑穀米ね
後は、足りないと思える栄養素、サプリを飲み
そうそう
このオイルも買ってみました！
インカインチオイル
良質なオイルをとってとのレポートだったので
オメガ３が入ってて、しかも熱にも強いらしいからあらゆる料理に使えるそうな♪
夜、仕事が終わってみると、ん？ちょっと身体が軽いかも？
足がいつものように浮腫んでない
体重計ったら‥減ってる
おぉ～凄い！食べたのに！しかも3食しっかり
栄養足りないと太るらしいし、ダイエットしても効果出ないらしいですからね