私は初心者で、毎日ポーズについていくのに必死で、大切な呼吸を止めていた。
手の位地、足の向きに気をとられていた。
お腹に力を、大地と繋がる事、コアを意識することを忘れていた。
今日は、シニアの方や腰や足がいたい方でも行える、椅子ヨガを行った。
椅子は楽かと思っていたら、びっくり、おー筋肉伸びる！
しっかり効くー！
いつもより、ポーズに気をとられず、呼吸、コアに意識を向けることができた。
そうすると、癖だった肩が上がりすぎるのが治った。
いつもより、綺麗なポーズができた。
呼吸にも集中する事ができた。
テクニックじゃダメ！それは1%
基本、原理原則が一番大切！それは 99%
身をもって理解できました。
何事も基本、原理原則！
初心、志も忘れない！で顔晴るぞ！
