みなさまこんにちは！
ヨガを超越したマンツーマンボディーワークと
究極のプライベート美容メソッドで
世田谷砧からみなさまに愛をお届けする
美楽る（ミラクル）メイカー ベキベキです。
先ほど
実家から自宅に帰ってきました。
京都に実家があっても、
特に観光などもしません。
（近所なんですけどね・・・）
GWなのでどこもいっぱいですからね。
（雨も降りましたし）
ですので今回の帰省は（も）
おかげさまでゆっくりのんびり過ごす事ができました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
『天使のポーズ』は明日から
スタートです。
実家ではヨガは数日間していませんでしたので、
私も体を起こさないといけません。
いきなりパワーヨガとかやってしまうと、
翌日 バッキバキになってしまいます。
それはそれで
いい時もありますが、
痛いのはもう嫌なので（笑）
ゆっくりほぐす事にします。
みなさんも
久しぶりにヨガをする場合、
ジワジワスタートしてくださいね。
足裏から自己指圧などでほぐしていき、
膝裏をしっかり曲げて上半身を預ける感じで
前屈（パスチモッターナサナ）をし
体側を気持ちよく縦に伸ばし
首をやさしく回転させて
関節を緩める程度で完了です。（これでも充分ヨガです）
その時、
ゆったりした呼吸で
吐く息の時におへそを背骨に近づけるように
凹ませ、肛門を引き込んでくださいね。
徐々にリスタート！
体に過剰なストレスをかけないやり方ですので、
やってみてくださいね！
では～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◯今月のレッスン日程
こちらをクリック☆
◯ブログでは書けない内容をメルマガで好評連載中
こちらをクリック☆
◯ベキベキの日常はFacebookで毎日配信中です
こちらをクリック☆
ヨガを超越したマンツーマンボディーワークと
究極のプライベート美容メソッドで
世田谷砧からみなさまに愛をお届けする
美楽る（ミラクル）メイカー ベキベキです。
先ほど
実家から自宅に帰ってきました。
京都に実家があっても、
特に観光などもしません。
（近所なんですけどね・・・）
GWなのでどこもいっぱいですからね。
（雨も降りましたし）
ですので今回の帰省は（も）
おかげさまでゆっくりのんびり過ごす事ができました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
『天使のポーズ』は明日から
スタートです。
実家ではヨガは数日間していませんでしたので、
私も体を起こさないといけません。
いきなりパワーヨガとかやってしまうと、
翌日 バッキバキになってしまいます。
それはそれで
いい時もありますが、
痛いのはもう嫌なので（笑）
ゆっくりほぐす事にします。
みなさんも
久しぶりにヨガをする場合、
ジワジワスタートしてくださいね。
足裏から自己指圧などでほぐしていき、
膝裏をしっかり曲げて上半身を預ける感じで
前屈（パスチモッターナサナ）をし
体側を気持ちよく縦に伸ばし
首をやさしく回転させて
関節を緩める程度で完了です。（これでも充分ヨガです）
その時、
ゆったりした呼吸で
吐く息の時におへそを背骨に近づけるように
凹ませ、肛門を引き込んでくださいね。
徐々にリスタート！
体に過剰なストレスをかけないやり方ですので、
やってみてくださいね！
では～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◯今月のレッスン日程
こちらをクリック☆
◯ブログでは書けない内容をメルマガで好評連載中
こちらをクリック☆
◯ベキベキの日常はFacebookで毎日配信中です
こちらをクリック☆