下の子が小学生になります。
また断捨離をせねば・・・
『捨てることは新しい物事が入るスペースをつくることだ・・・』
ベキベキです、
こんにちは！
さて、ヨガ八支則も４つ目に入りました。
今日は
『プラーナヤーマ（調気法）＝呼吸』です
ヨガはもうこれにつきます。
何度もひつこいですが、
ヨガの最終目的は心の平安です。
この心の平安に一番お手軽に近づけるようになるのが、
呼吸
心と呼吸の関係はとても深い繫がりがあり、
呼吸をコントロールすると心が一定に保ちやすくなります。
あと、呼吸をコントロールできるようになれば、
ポーズも安定してきますし、
気持ちもよい。
いよいよヨガっぽくなってきます。
なので、ホットヨガやどこのヨガへ行っても、
「呼吸～呼吸～」
と言うのでしょうね。
現代の人が考えているヨガは、
ポーズ＋呼吸＋気持ちいい
です。
呼吸って自分でコントロールできる唯一の
自律神経コントローラーなので、
ここはヨガの要なのですね。
ところで、ヨガの呼吸法は何種類もあるのはご存知ですか？
実はプラーナヤーマという意味は、
詳しく言うと『生命エネルギーを休止させる』
というまた怪しい世界への突入感ハンパないですが（笑）
そういった意味があります。
その時に必要な方法が、
◯クンバカ・・・息を止める、休止
◯バンダ・・・締め付ける・ロック
この２つです。
だから生命エネルギーの休止が何なんだということですが、
簡単に言うと、
空気を体に必要なエネルギーととらえて、
取り込む＝吸う
そして、
クンバカやバンダということをして
（これらはまた後日詳しく書きますね）
エネルギーが漏れでないようにフタをし
吸ったエネルギーを体に充満させて、
デトックス＝吐く
と言えばわかりやすいかな？
そんなイメージで呼吸すると、
深い呼吸がしやすいのではないかと思います。
そういったヨガっぽい考えとは別に、
現代人が理解しやすい
解剖生理学的な呼吸の効能や
その他のヨガの呼吸法のやり方は、
またの機会に、数回に分けて動画なども通して
みなさんにお伝えしますね！
呼吸のことを言及すると本当にキリがありません。
それだけ奥が深く
その上体感をしやすいので、
初心者だけどヨガを深めたい人には、
ポーズを極めるよりも
まず呼吸を制することからスタートされると、
素早く腑に落ちること請け合いです。
ではでは～
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
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マーケティングヨガ体験レッスン開催予定です。
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呼吸
心と呼吸の関係はとても深い繫がりがあり、
呼吸をコントロールすると心が一定に保ちやすくなります。
あと、呼吸をコントロールできるようになれば、
ポーズも安定してきますし、
気持ちもよい。
いよいよヨガっぽくなってきます。
なので、ホットヨガやどこのヨガへ行っても、
「呼吸～呼吸～」
と言うのでしょうね。
現代の人が考えているヨガは、
ポーズ＋呼吸＋気持ちいい
です。
呼吸って自分でコントロールできる唯一の
自律神経コントローラーなので、
ここはヨガの要なのですね。
ところで、ヨガの呼吸法は何種類もあるのはご存知ですか？
実はプラーナヤーマという意味は、
詳しく言うと『生命エネルギーを休止させる』
というまた怪しい世界への突入感ハンパないですが（笑）
そういった意味があります。
その時に必要な方法が、
◯クンバカ・・・息を止める、休止
◯バンダ・・・締め付ける・ロック
この２つです。
だから生命エネルギーの休止が何なんだということですが、
簡単に言うと、
空気を体に必要なエネルギーととらえて、
取り込む＝吸う
そして、
クンバカやバンダということをして
（これらはまた後日詳しく書きますね）
エネルギーが漏れでないようにフタをし
吸ったエネルギーを体に充満させて、
デトックス＝吐く
と言えばわかりやすいかな？
そんなイメージで呼吸すると、
深い呼吸がしやすいのではないかと思います。
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現代人が理解しやすい
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呼吸のことを言及すると本当にキリがありません。
それだけ奥が深く
その上体感をしやすいので、
初心者だけどヨガを深めたい人には、
ポーズを極めるよりも
まず呼吸を制することからスタートされると、
素早く腑に落ちること請け合いです。
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