みなさんこんにちは！
ベキベキです。
（また行ってきました～）
いよいよ増えてきましたね、
インフルエンザ(;´ω｀)
私は生まれて一度もなったことないのが、
ちょっと自慢です（笑）
でも、
風邪はちょくちょくひきます。
こないだも、
いただいちまってですね(￣ー￣；
熱は出ないのですが、
喉の痛みやら、倦怠感やら、
いやはや、
お恥ずかしい。
一日中寝ていました。
次の日は日曜日で、家族と約束していたスーパー銭湯へ（画像の丘の湯さんへ）。
若干の倦怠感を抱えながら、
露天風呂へ。
いつも私は銭湯にて、
ひとけがないタイミングを見計らってストレッチをします。
この日も例にもれずやったのですが・・・
バッキバキ！(´Д｀；)
しかも、肩甲骨周りがヒドい。
たった１日風邪をひいて寝ていただけなのに・・・
呼吸器の疾患は、背中に来ますね。
丸くなります（それもたった１日で！）
そして、肩甲骨周りの稼動域が３分の２くらいになります。
そして、丸くなった背中をそのまま放置してしまいますと、
肺のスペースが狭いまんま固定してしまい、
浅い呼吸が定着してしまう可能性が・・・。
そ・こ・で！
胸を広げるムドラーの手。
腰で両手を握手して、肩甲骨を背骨側にジワ～と寄せるだけ。
そして深い呼吸をします。
これを５回ほどやるだけで、
風邪のこわばりはチャラになります。
深い呼吸が戻ってきます。
風邪やインフルエンザ後はこのポーズ、
試す価値がありますよ！
では～
ベキベキです。
（また行ってきました～）
いよいよ増えてきましたね、
インフルエンザ(;´ω｀)
私は生まれて一度もなったことないのが、
ちょっと自慢です（笑）
でも、
風邪はちょくちょくひきます。
こないだも、
いただいちまってですね(￣ー￣；
熱は出ないのですが、
喉の痛みやら、倦怠感やら、
いやはや、
お恥ずかしい。
一日中寝ていました。
次の日は日曜日で、家族と約束していたスーパー銭湯へ（画像の丘の湯さんへ）。
若干の倦怠感を抱えながら、
露天風呂へ。
いつも私は銭湯にて、
ひとけがないタイミングを見計らってストレッチをします。
この日も例にもれずやったのですが・・・
バッキバキ！(´Д｀；)
しかも、肩甲骨周りがヒドい。
たった１日風邪をひいて寝ていただけなのに・・・
呼吸器の疾患は、背中に来ますね。
丸くなります（それもたった１日で！）
そして、肩甲骨周りの稼動域が３分の２くらいになります。
そして、丸くなった背中をそのまま放置してしまいますと、
肺のスペースが狭いまんま固定してしまい、
浅い呼吸が定着してしまう可能性が・・・。
そ・こ・で！
胸を広げるムドラーの手。
腰で両手を握手して、肩甲骨を背骨側にジワ～と寄せるだけ。
そして深い呼吸をします。
これを５回ほどやるだけで、
風邪のこわばりはチャラになります。
深い呼吸が戻ってきます。
風邪やインフルエンザ後はこのポーズ、
試す価値がありますよ！
では～