こんにちは！
ベキベキです。
「私～胃下垂でぇ～、一気にたくさん食べられなくてぇ～」
という話、誰かがしているのを聞いたことある人いますか？
私はけっこうあります(Ｔ▽Ｔ;)
なんだか、
はかなげで、
女の子らしく感じそうなこの
『胃下垂であんまり食べられない♡』
という文句。
実はよくよく考えると、
あんまりいいことではありません(´Д｀；)
胃や腸って、
大綱・小綱というものでぶらさがっており、
本来、
胃なら胃の正しい位置、
腸なら腸の正しい位置に、
おさまっています。
この正しい位置から重力に負けて下がってくと、
（＝内臓下垂）
胃腸が本来の動きを行えずに、
○便秘
○ガスがたまりやすい
○食べ物の逆流
○ぽっこりおなか
など、美容と健康にあまりよろしくないことが起こってきます。
しかしそれだけではありません。
内臓下垂の人にありがちなこと・・・
重力に負けてしまうことだけではありません。
実は、
内臓下垂を起こしている人って、
横隔膜を動かして呼吸ができない人が多いのです。
横隔膜を動かさないでいる（浅い呼吸）と、
内臓もしなやかに動きにくくなる。
だから、胃腸も元気でいられなくなるんですね。
浅い呼吸の習慣化・・・。
おそろしや・・・。
まーどーしましょー。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
でも、だいじょうぶです！
先日UPした逆転のポーズ、
内臓を正しい位置に戻すことができます。
しかもヨガは深い呼吸をしますので、
内臓を正常な位置に戻しながら、
横隔膜を動かすことができます。
一石二鳥ですね！
ポーズのポイントは、
吐く息の時に
下腹（おへそ周り）をへこまして、
それを胸の方向へ引き上げる意識を持つこと。
そうすることによって、
内臓、横隔膜によい刺激がいきやすくなります。
美と健康は、内臓を美人にすることから♡
ヨガを習慣にすると、
内側から美人になりますよ(o^-')b
では～
ベキベキです。
「私～胃下垂でぇ～、一気にたくさん食べられなくてぇ～」
という話、誰かがしているのを聞いたことある人いますか？
私はけっこうあります(Ｔ▽Ｔ;)
なんだか、
はかなげで、
女の子らしく感じそうなこの
『胃下垂であんまり食べられない♡』
という文句。
実はよくよく考えると、
あんまりいいことではありません(´Д｀；)
胃や腸って、
大綱・小綱というものでぶらさがっており、
本来、
胃なら胃の正しい位置、
腸なら腸の正しい位置に、
おさまっています。
この正しい位置から重力に負けて下がってくと、
（＝内臓下垂）
胃腸が本来の動きを行えずに、
○便秘
○ガスがたまりやすい
○食べ物の逆流
○ぽっこりおなか
など、美容と健康にあまりよろしくないことが起こってきます。
しかしそれだけではありません。
内臓下垂の人にありがちなこと・・・
重力に負けてしまうことだけではありません。
実は、
内臓下垂を起こしている人って、
横隔膜を動かして呼吸ができない人が多いのです。
横隔膜を動かさないでいる（浅い呼吸）と、
内臓もしなやかに動きにくくなる。
だから、胃腸も元気でいられなくなるんですね。
浅い呼吸の習慣化・・・。
おそろしや・・・。
まーどーしましょー。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
でも、だいじょうぶです！
先日UPした逆転のポーズ、
内臓を正しい位置に戻すことができます。
しかもヨガは深い呼吸をしますので、
内臓を正常な位置に戻しながら、
横隔膜を動かすことができます。
一石二鳥ですね！
ポーズのポイントは、
吐く息の時に
下腹（おへそ周り）をへこまして、
それを胸の方向へ引き上げる意識を持つこと。
そうすることによって、
内臓、横隔膜によい刺激がいきやすくなります。
美と健康は、内臓を美人にすることから♡
ヨガを習慣にすると、
内側から美人になりますよ(o^-')b
では～