こんにちは！
ベキベキです。
今ちまたでは、ホットヨガが大流行しています。
一年を通して人気がありますが、
特に今の寒い季節にはいいですね。
うちのヨガスタジオではホットヨガはしていませんが、
以前、実験的にホットヨガへ通っていたので、
その感想を１イントラクターの立場からお話しますね。
効果としては、
暖かい環境でヨガを行うことで、筋肉が柔軟になりやすい。
柔軟になると稼動域があがり、ポーズがとりやすくなります。
正しくポーズができるので、
筋肉を効果的に動かせるのがいいところですね。
血行促進できますし、冷え性にも効果的。
発汗量も上がります。
いわゆるデトックスがしやすくなりますね。
汗腺の老廃物も流しやすくなります。
毛穴がきれいになるので、美肌になります！
ただ、発汗した後は、必ずお肌を保湿してあげましょう。
普段むくみやすい方には、
大量の発汗があるだけで、スッキリ痩せて見えることでしょう。
私の経験では、
レッスン後の爽快感は素晴らしいです（‐＾▽＾‐）
暑くて、息苦しく感じる環境でヨガをし、
そのスタジオから出た時の解放感が気持ちよくて、
クセになってしまう方も多くいらっしゃるということです。
しかし、
普通よりも過酷な環境でヨガをするため、
少しの無理が、簡単に後の不調につながってしまいます。
特に常温でやりなれている方こそ、
頭で考える、いつもの常温ヨガのモードで
ホットヨガをしてしまう可能性が・・・
頑張りすぎず、
常温の７割くらいに加減をして、
そして、
常温よりももっと深い呼吸を意識したいですね。
また、大量発汗は、やり続けると副甲状腺に影響が出てしまう可能性があります。
週に３回以内にした方がいいでしょう（‐＾▽＾‐）
毎日寒いです。
ホットヨガは今ブームなので、
いろんなところにスタジオがあります。
ヨガをしたことのない人も、
ジムへ行く感覚、
ホットヨガから始められてはいかがでしょうか(≡^∇^≡)
ベキベキです。
今ちまたでは、ホットヨガが大流行しています。
一年を通して人気がありますが、
特に今の寒い季節にはいいですね。
うちのヨガスタジオではホットヨガはしていませんが、
以前、実験的にホットヨガへ通っていたので、
その感想を１イントラクターの立場からお話しますね。
効果としては、
暖かい環境でヨガを行うことで、筋肉が柔軟になりやすい。
柔軟になると稼動域があがり、ポーズがとりやすくなります。
正しくポーズができるので、
筋肉を効果的に動かせるのがいいところですね。
血行促進できますし、冷え性にも効果的。
発汗量も上がります。
いわゆるデトックスがしやすくなりますね。
汗腺の老廃物も流しやすくなります。
毛穴がきれいになるので、美肌になります！
ただ、発汗した後は、必ずお肌を保湿してあげましょう。
普段むくみやすい方には、
大量の発汗があるだけで、スッキリ痩せて見えることでしょう。
私の経験では、
レッスン後の爽快感は素晴らしいです（‐＾▽＾‐）
暑くて、息苦しく感じる環境でヨガをし、
そのスタジオから出た時の解放感が気持ちよくて、
クセになってしまう方も多くいらっしゃるということです。
しかし、
普通よりも過酷な環境でヨガをするため、
少しの無理が、簡単に後の不調につながってしまいます。
特に常温でやりなれている方こそ、
頭で考える、いつもの常温ヨガのモードで
ホットヨガをしてしまう可能性が・・・
頑張りすぎず、
常温の７割くらいに加減をして、
そして、
常温よりももっと深い呼吸を意識したいですね。
また、大量発汗は、やり続けると副甲状腺に影響が出てしまう可能性があります。
週に３回以内にした方がいいでしょう（‐＾▽＾‐）
毎日寒いです。
ホットヨガは今ブームなので、
いろんなところにスタジオがあります。
ヨガをしたことのない人も、
ジムへ行く感覚、
ホットヨガから始められてはいかがでしょうか(≡^∇^≡)