無意識にいつもやっているが
ゆっくりする朝は特に丁寧に時間をかけてやっている。
からだの声を聴く時間。
氣を知り感じるようになって
自分のからだのこわばっている
部分も氣づけるようになってから
無意識にいつも身体をゆるめる
ことをやっている。
寝てるとき
座っているとき
歩くとき
車に乗ってるとき
(結構肩あがりやすく緊張している)
坂道や長い階段を登る時、重い荷物を運ぶ時
(ふだん使っていない筋肉が頑張って教えてくれる)
やり方は簡単。分かりやすい痛みとかも
もちろんだけど、静かに身体を観察。
左肩に違和感…あ〜取れた。今度は肘…肩甲骨…なんてからだの違和感に意識をむけていくと
意識を向けるだけで固まっていた部分がゆるみ可動域が広がり、
意識を向けてた部分だけでなく
足の指先、後頭部などなど次々と
移動しゆるみ
ゆるみ始めたら氣が流れ血流も良くなり
呼吸も深くなりからだが動く動く。
皮膚も筋肉も骨も内蔵も元の位置へ
戻りやすくなる。
それから、これは起きてるときの方が
ダイナミックに動きやすいんだけど
からだが動きたい方にうごく。
むかし操体法を知ってから
すごく合っていてやり続けている。
これも意識を向け、例えばまずは
肘よりしたの手はみぎに動きたい？
左に動きたい？
上下？縦横？左回転？右回転？
動きたい方へ動かしつづけると
連動して動き出したり
違う場所も動きたくなる。
一過性のない自由自在にからだが動いていく。
傍からみたら
なんか知らんがめちゃめちゃ
踊りだしたぞ、なんだあのへんてこな
動きはって感じ。
これもからだがどんどんゆるんで楽しくなる。
本当にからだはシンプルで素直で
健氣で面白く愛おしい。
美生氣功ヒーリングを学んできて
嬉しいことの一つ。
からだのセルフケアを氣持ち良く
できること。からだがゆるむと
活力、氣力が湧いてくる。
こころも喜んでいる。
とてもとても嬉しくて心地が良い
至福の時間✨
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日々のこころとからだのために☺️🙏✨
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