こんばんは☺️
今日はお日様ポカポカ、行楽日和でした〜！
こんな日は、草の上に大の字になって寝たいですね！きっもちいだろうな〜♪
久しぶりに娘が来て、一緒にお昼ご飯と夕飯を食べていきました。
娘はちょっと調子が悪かったのですが、少しお互い昼寝をして回復しました！良かった！
そんなわけで、朝から買い物に行き、せっせとご飯を作りました。
ついでにウォーキングもして、爽やかな風に吹かれながら気持ちよかったです！
ウォーキングの時はロッキーのテーマ♪を頭の中で流しながら、ファイトで歩きました！
まるで、ロッキーになった気分😍ワオ！
さあ、この1週間は体重が、大きく変化しましたよ！でも良く食べたので、ちょっと増えちゃったあ。
なんと、プラス500g.トータルマイナス3.1kgになりました。あちゃ〜^ ^
食欲の秋だわねー🍁🍂
このまま、いかないように気をつけなきゃね！
今日の食事を報告しまあす！
朝 8時 柿
ギリシャヨーグルト
ゆで卵
昼 13時半かぼちゃのそぼろあん
ご飯
豚汁
ほうれん草のお浸し
夜 19時 秋鮭
納豆ご飯
めかぶ
豚汁
お腹いっぱいです！
以上です！
季節の変わり目、体調管理しっかりしないとね！栄養も摂って、体を動かしましょう！
めげずに頑張りまあす！
またね！