47kgダイエット３日目

今日は、朝バタバタしてて体重計れず汗

昼はパーティーで、夜は居酒屋といった沢山食べた日でした！

アイスも本日３つ

１２時間近く出歩きっぱなしの一日！

運動はできたと思います( *´艸`)

ただ、明日の体重は・・・仕方ないｗ

長ーーーーーーーーーい目でダイエット

１ヶ月で０．１でも痩せてくれたら・・笑

まぁ気楽にやりますｗ

健康診断は、多少貧血はあるものの（女性は仕方ない）、いつも健康

楽しむときは楽しむ！

47kgダイエット2日目

ついに体重を測った



57kg代だった
朝食後、また階段1-5まで7往復w
20分ぐらいしたった


今日食べたもの

朝


昼




夕




朝食は、510円ぐらい
ジャガイモのカレーコロッケ5個で100円
お好み焼き100円
野菜サラダ100円
ほうれんそうの白和え100円
アイス90円
うまい棒20円w
じゃがいもはお腹膨れるー

夕食のドリンクは、豆乳野菜ジュース
以外と美味しい

明日は朝、教会で
食事とれない＆お出掛けして買い物や映画など
あるから、逆転はできないけど、
その辺は臨機応変にやっていく


楽しむときは、楽しむ
やるときは、やる

切り替えを大事にしよう
がんばるぞー

47kgダイエット1日目

便秘がひどすぎて、体重測れず、

少しよくなって3日前に測った時は、

58kgだった

朝

＋かしわおにぎり1個

昼

＋いちご一パック、ポカリ300cc

夜 （野菜豆乳ジュース&サラダ）

朝食はちょっとあれだけど

縛りすぎずに、行くからいっか

今日は、母親の出勤と一緒に家をでて、

コンビニに朝ごはん買いに行った

朝日を浴びて健康的

朝食の後、

少しだけど1-5階の階段を7往復した

気張らずやる時はやる

【早寝早起、一日三食】

決まった時間に起きて、

できるだけ決まった時間に食事

朝日を浴びて、しっかり朝食

健康的だなぁ～