薬の手をもつ癒しの整体師
えら☆みほです✨️
昨日は、地域センターで
リリース&ストレッチヨガのレッスンに参加してきました🎵
筋力も落ちてる💦
だから、先生や周りの人に惑わされるず
自分が出来るをしっかりやり
出来ないことはサボる
(笑)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
ゆっくり出来ることを増やせばいいし
焦ると続かないから
運動は無理せずゆっくりする
運動し始めたら体重は気にしない(笑)
筋肉量が増えて体重が増えることがあるから
全てにおいてゆっくりゆっくり進んでいこう🎵
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