自分美化計画

ちょっとずつのダイエットで健康的にキレイになれるであろう方法を紹介します

①食物繊維を沢山食べる（ゆっくり沢山噛む）
②歩くときは足の付け根を引き締める意識を持つ
③毎晩ストレッチする
④月一回はパックする
⑤間食が抜けない場合はちょこっとずつ食べる
⑥水をたくさん飲んでお腹をキレイにする
これを私は今日から徹底的に実施します
o(｀▽´)o


１ヶ月－３キロ目指しますV(^-^)V


また報告します(*^o^*)