11月から始めた「超緩々減量」ですが、
口にしたものを記録しています。
11/1(木)
【朝】
・赤トンボのサンドイッチ(2パック)
【昼】
・なかほら牧場のカスタードプリン(1個)
・低糖低カロリーR-1(1本)
【夜】
・アサヒ・アクアブルー本生(0.8本)
・鶏の水炊き(自家製)
11/2(金)
【朝】
・白ご飯(茶碗1/3)
・納豆と生卵
【昼】
・鴨南蛮そば
【夜】
・アサヒ・アクアブルー本生(1本)
・知多ハイボール(3杯)
・水炊きの残り出汁で豚バラと豆腐
11/3(土)
【朝】
・残り物の残り物で卵雑炊
・お豆腐のお味噌汁
【昼】
・朝の雑炊の残り物
・納豆
【夜】
・アサヒ・アクアブルー本生(1本)
・赤ワイン(0.8本)
・野菜サラダ
・地鶏の刺身(宮崎からお取寄せ)
・バターチキンカレーほんの少し(自家製)
・ミートソースを味見で一口(自家製)
11/4(日)
【朝】
・チキンカレー
・白ご飯(茶碗軽盛り程度)
【昼】
・食べなかった…。
【夜】
・アサヒ・アクアブルー本生(1本)
・赤ワイン(0.5本)
・ブロッコリー他サラダ
・長崎からの車海老withオニオンソース
・同上のイカのバター焼き
11/5(月)
【朝】
・チキンカレー
・白ご飯(茶碗軽盛り程度)
【昼】
・食べなかった…。
【夜】
・アサヒ・アクアブルー本生(0.8本)
・赤ワイン(0.5本)
・ほうれん草と舞茸とベーコンのソテー
・鰹の刺身
・生牡蠣
11/6(火)
【朝】
・チキンカレー
・白ご飯(茶碗軽盛り程度)
【昼】
・食べなかった…。
【夜】
・アサヒ・アクアブルー本生(1本)
・赤ワイン(0.7本)
・鳥ささみとオクラの胡麻和え
・卵焼き少し
・サラダ
11/7(水)
【朝】
・チキンカレー
・白ご飯(茶碗超軽盛り程度)
【昼】
・サンマーメン
【夜】
・生ビール(グラス2杯)
・紹興酒(500ml)
・上海蟹
・中華フルコース
11/8(木)
【朝】
・ホテルのビュッフェ(野菜中心に軽め)
【昼】
・家系ラーメンと小白飯(反省…)
【夜】
・生ビール(ジョッキ2杯)
・米焼酎白の水割り(1杯)
・焼き鳥数本
・お刺身数種
11/9(金)
【朝】
・ファミマのミックスサンドイッチ
【昼】
・大五のプラチナポークのトンテキ弁当
・栗饅頭
【夜】
・アサヒ・アクアブルー本生(0.8本)
・鳥ささみ焼いただけ(2本)
・サラダ
・冷奴
・親子丼の具のみ
11/10(土)
【朝】
・親子丼(超軽盛)
・お味噌汁(自家製)
【昼】
・サッポロ一番味噌ラーメン
【夜】
・アサヒ・アクアブルー本生(1本)
・赤ワイン(0.5本)
・豚ロースのグリル焼き
・肉じゃがの肉とタマネギメイン
・ベビーリーフのサラダ
・チーズ少し
11/11(日)
【朝】
・白ご飯
・納豆
【昼】
・肉じゃがの肉だけ拾って牛とじ丼
【夜】
・アサヒ・アクアブルー本生(1本)
・赤ワイン(0.5本)
・羊肉のグリル
・アボガド・トマト・チーズのサラダ
・ポテトチップスのり塩味少し(反省…)
11/12(月)
【朝】
・白ご飯
・納豆
【昼】
・豚の生姜焼き弁当
【夜】
・焼肉(大山飯店)
・生ビール(グラス3杯)
・白ワイン(1本)
・キャバで焼酎ボトル(半分くらい)
11/13(火)
【朝】
・食べなかった…
【昼】
・サンポー焼豚ラーメン(半分)
【夜】
・地鶏料理一通り(柏某店)
・生ビール(計中ジョッキ2杯)
・生グレープフルーツサワー(2杯)
・ピンパブで焼酎ボトル(半分くらい)
11/14(水)
【朝】
・ミニストップのサンドイッチ(半分)
【昼】
・カップヌードルカレー
・肉まん(半分)
【夜】
・瓶ビール(大瓶1本)
・日本酒(2合)
・焼き鳥
・マグロのお刺身
・鶏スープ
・マンゴープリン
11/15(木)
【朝】
・ファミマのサンドイッチ
【昼】
・ナブラタンコルマ
・タンドリーチキン
【夜】
・アサヒ・アクアブルー本生(1本)
・赤ワイン(1本)
・知多ハイボール(5杯)
・サッポロ99.99クリアレモン(2本)
・ほうれん草ソテー
・豚肩ロースのグリル
・鶏と野菜のスープ
