今日は久々に手のひらセラピーをお伝えいたしますいつも訪問ありがとうございます😆💕✨
コロナウイルスへの警戒が続く中、「腰の調子が悪いけど、病院に行くのが不安で、痛いのをガマンしています」「3密が心配で、マッサージに行けなくて腰が痛いです」「腰が痛いときは、手のひらのどこを押したら良いですか？」そんなお問い合わせをいただきます。
腰痛といえば「背骨の下部（腰のあたり）」の反射区をおススメするケースが多いのですが、「腎臓の疲労」も腰痛に大きく関与します。
ここのところ、急に蒸し暑くなって体内のイオンや水分のバランスが乱れたり、外出の自粛でカラダを動かす機会が少なくなったりと、腎臓に疲れがたまりやすくなっています。そのため、この度は「腎臓」の反射区もお伝えいたします。いつでも押せる手のひらで、腰痛対策をしてください！
早速Yes Noを選んで、腎臓の元気度を確認しよう
設問ごとに、Yes（オレンジ）No（ブルー）を選んで、矢印に沿って進みましょう。あなたの腎臓の元気度が確認できます。左の腰が痛い人は左手を、右の腰が痛い人は右手を見てください。「左右同じくらい痛いよ」「どっちもそんなに痛くないよ」の人は、左手を参考にしましょう。※ このチャートは腎臓の病気を見つけるためのものではなく、元気度の目安を知るものです。ではどうぞ↓
いかがでしたか？
腎臓は、腰痛に関係するだけでなく、むくみやイオンバランス、血圧の調整、赤血球の新生、有害物質の排泄など、たくさんの役割を一手に引き受けます。
チャートの結果が20点以下になってしまった人だけでなく、40点、60点、80点以上のかたも、さあ、ご一緒に腎臓の反射区を押しましょう！
腎臓は、腰のくびれより少し上の背中側にあります。そのため、急に暑くなって体内の水分やイオンのバランスが崩れたり、塩分を摂りすぎたりしてこわばると、間接的に腰の痛みを強めます。 さらにカラダを動かす機会が減ると、腎臓の血流も悪くなり、腰痛が加速してしまいます。
腎臓と腰の反射区をしっかり押しましょう
↑
ここをしっかり押しましょう✨
腰痛対策に、反射区と合わせてできること
水分をコマメに補給しよう
水分をとる量が少ないと、血液の粘度が高まって流れにくくなため、細胞に十分な酸素や栄養素が運ばれず、老廃物もたまりやすくなってしまいます。また、血液の流れが滞ることで筋肉や関節がかたくなり、痛みをさらに強めます。 1日に1.5リットル程度の水を、とりましょう。1度にたくさん飲んでもうまく吸収されないため、コマメに飲むことがポイントです。
前かがみの姿勢を長くつづけない前かがみ病院で検査をしたときに原因の分かる腰痛は、20％以下といわれます。残りの80％以上は普段の生活習慣が原因で、その中でも特に問題なのが、前かがみの姿勢を長くつづけることです。腰の一番下には全体重の60％以上がかかり、前かがみになるとその4倍以上の負荷がかかります。 時間を決めて、目線を上げながら腕をグーッと後ろに下げましょう。
すぐに病院に行く必要がある腰痛腰痛の多くは、横になって楽な姿勢をすると軽くなるのが特徴です。それに対して、腰に急に激痛が走ってどんな姿勢をしても治まらないとき、高熱を伴うとき、脚に力が入らないときなどは、内臓の病気や緊急を要する病気の可能性があります。
そんな症状があるときは、できるだけ早く整形外科に行ってください。
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前回の『むぎゅ〜っと押すだけ！簡単手のひら健康法』のベストセラーから1年半ぶりに、オールカラーの「手のひらセラピー」に関するムックが発売されます。当協会の理事である佐藤医師も監修をしています。
体験セミナー、協会についてなど、お気軽にお問い合わせください。
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