頭痛の方にお勧めしていることがあります。
それは日記をつけることです！
大別して
1、天気
2、食事やアルコールや飲み物（何を飲食したか）
3、薬を飲んだ時間や回数
4、女性の方であれば、生理日
5、睡眠時間（何時に就寝して、起床時間は）
6、ストレスなど
7、どんな症状（どんな頭痛）吐き気などがあるか
日記を付けていくと行くと規則性がわかる場合があります。
生理周期と関連があったり、天候の影響を受けていたりなど。
ワインやチョコレートなどで誘発される場合もあるようですので、
日記に飲食物を書き込むことも重要です！
私は、コーヒーとハーブティを飲み合わせたり、コーヒーを
飲みすぎると頭痛が出ることがあります。
ですので、コーヒーは1日1杯と決め、ハーブティも飲みすぎないようにしています。
薬の回数や時間を記しておくと、薬を飲みすぎていないか確認することができます。
日記を付けておくと、何に注意をすべきかがわかってきますので、おすすめです。
また、頭痛に関して書き込みしますね！