つい先日、笑いヨガに行ってきました
振り返ると…
10か月前シェーグレンが判明した時、
ショックで落ち込んでしまって体調も良くなくて…しばらく笑うことができなくなったんですよね
その間、鏡を見ることができず
表情筋も衰えてしまい、かなり老けました
笑
おかげ様で今は笑えるようになりましたが、
でも以前のように自然に笑顔が作れないというか
笑い方を忘れてしまったような…
なーんか自分の中で不自然なんですよね
これからはたくさんたくさん笑って
自然な笑い方を再び思い出し、
免疫力もアップしたいなーと思い
このたび笑いヨガの門をたたいた次第です
効果ですが…
まず、全身の血流が最高潮に良くなる感じで
ジワッと汗をかくほど体がポカポカします
そして…
その時間は、ポジティブな言葉や空気で満たされるので、とても明るい気分になります
笑いヨガは何か面白いことがあって笑うわけではなく、意識的に理由なく笑うんですよね。
たとえ笑ったフリでも、本当に笑った時と健康の効果は同じなんだそう
笑うという行為が大事なんですねー。
笑っていると、なんだか楽しい気持ちになってくるので不思議です
終わった後の、なんともいえない心と体のポカポカ感は、病気の改善にも良さそうな気がするので、しばらく笑いヨガを続けてみようと思ってます