今日のテーマは”週一”です。
昨日、週一のテニスの帰りにコスモス畑に遭遇しまして、
思わず写真をパシャリ！
テニス以外にも楽しみを見つけちゃいました！
さて、最近お客様との会話で、”腰痛”に関する話題が増えてきました。
それでネタに出来ないかと思って、今、お店が終わった後は
”腰痛”に関する本を読んでいます。
(古本屋さんで買った少し前に発行されたものですけどね、、、)
店主自身は今のところひどい腰痛に悩まされてはいませんが、
身に覚えのあることはいくつか書かれていました。
そのひとつが週1回のテニスです。
昔の店主は、週末の休みになると朝早く起きて、その40分後には
車に乗ってテニスコートへ向かっていました。
そして適当にストレッチ運動を行ってからプレーする。。。
ダメの典型ですね。
カラダが完全に目覚めてもいませんし、
車に乗っているということは筋肉をほとんど使っていません。
そして、日頃の運動不足もありますから、いきなりプレーを
始めれば筋肉を無理に引き伸ばしてしまい、
炎症を起こすのも無理はありません。
なんでも日常生活では10～20％の力しか出していないそうでして、
週末のテニスだけ全力でプレーをする。
しかも、ラケットなど重量物を振り回せば、より大きな負担が
カラダにのしかかってきます。
これでは筋肉もたまったもんではありません。
ただ、誤解して欲しくないのは、
決して週1回のテニスが悪いのではありません。
「腰痛の80％は原因が特定できていない」ということが
本の最初に書かれています。
つまりストレスが腰痛の要因となっているケースも
少なくないようなのです。
ストレスを解消するために大好きなテニスをするということは
とてもいいことです。
しかし、そのストレス解消のテニスで腰を痛めていては
元も子もありません。
プレーの前は入念な準備運動が必須ですよ！