パーソナルトレーナーの滝田英作です。
前回に引き続き、「弾発股」について書いていきたいと思います。
弾発股には、股関節のどの部分で引っかかりがあるかで、タイプが分かれます。
①外側から音がするタイプ
腸脛靱帯が大腿骨の大転子に引っかかって音がします。
②足の付け根から音がするタイプ
腸腰筋の腱が大腿骨骨頭上に引っかかって音がします。
③内部から音がする
激しいスポーツなどで股関節を使いすぎて、軟骨が磨り減っていたり、変形性股関節症の人に多く、股関節の内部でガリガリと音がします。
これらの主な原因はこのようなことが考えられます
- 股関節の歪み
- 激しいスポーツなど
- 運動不足で筋力が弱い
などなど
次回はこの、「弾発股」どうやって改善していくのかを考えてみましょう！
今回はここまで。
最後までお読みいただき、ありがとうございます！
パーソナルトレーナー
滝田英作