こんにちは！しゅうです！
今回は多くの受験生が陥る悪循環
その二つ目と対処について伝えていきます。
前回は睡眠不足について伝えていきました。
睡眠不足の次に気をつけるのは
栄養不足、つまり食生活です！
受験生ともなると
夜に勉強するから夜食が食べたくなったり
睡眠不足で食欲がないということもあります。
これが後々に大きな影響を及ぼすもので
今勉強するために食事を疎かにすると
エネルギーが足りずに、結局効率が落ちます。
特に脳の栄養になるブドウ糖が摂れていないと
記憶力や思考力にも影響しますし
集中力も落ちてしまいます。
食生活に関しては
親に一存している場合が多いので
周りと差をつけるのにもってこいです。
よほど意識が高い受験生でないと
食生活まで管理していないので
ほとんどの受験生は食生活を気にしていません。
当然親の協力が必要なわけですが
積極的にリクエストしてほしいメニューは
カレーライスです！
カレーライスのスパイスには
やる気をオンにするのに必要な要素が
たくさん入っているのでやる気が上がります。
さらに白ごはんにはブドウ糖が入っているので
脳に栄養が行き渡ります。
愚はなるべくビタミンを取るために
野菜を多めに入れておけば
バランスよく栄養をとることもできて
勉強にもスムーズに取りかかれます。
食生活を正すことで、無理に勉強するよりも
効率的に勉強ができるので
食べる頻度を上げてみてください。
しかし
毎日カレーライスを食べるわけにもいきません。
そこで、集中力を増すためにも
ガムを噛んで勉強をしましょう。
噛むといつ行為には
集中力を上げる効果があるので
是非勉強中に試してみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！