真夏のテニス。
水分補給してもしてもまだ足りないのかな？
プレー終了後も汗だく💦で、ゆっくりストレッチもしない日が続いてます。
昨晩寝ていたら、右のふくらはぎ逃げる激痛が走り、ノタウチ回りました！
15-17時で、いつメンのAママちゃんかお誘いがあり、5人でダブルス遠楽しみました。
水分は十分補給したつもりでしたが、今までに無いほどの激痛を伴い足がつりました。ピキッてレベルじゃ無くて、バキッて感じで。
どうにかふくらはぎ伸ばして、数分後には落ち着いたのですが、朝起きたらまるで肉離れしたような痛みが残ってました。
あー週間ぐらいテニス出来ないかなぁ？と思いながら、会員になっているスパを併設したジムに赴き、サウナ〜冷水〜温水と数回交代浴を繰り返しました。
痛み緩和を狙った訳じゃ無いのですが、あら不思議！
痛みがほとんど残ってませんでした！
スパ行くまでは、歩くと痛み有ったのに！
昔、鹿島アントラーズや清水エスパルスで活躍したサントス選手が、練習後は交代浴を1時間ぐらいすると言っていたのを思い出しました。
今日の私の場合は血行が良くなり改善されたんだと思いますが、出来れば毎回テニスの後にジム寄って、交代浴出来れば最高だなぁ、と思った出来事でした。
冷房で筋肉も縮んでいるのかもしれません。
ボディーメンテナンスをしっかりして、真夏のテニスを楽しくプレーしましょう！