ぜひ見つめ直してください

こんばんは！

スポーツトレーナーの滝田英作です。

最近は本屋さんにいくと、あちこちにトレーニングに関する本が置いてありますよね。

「体幹〜」「青トレ〜」「股関節〜」「肩甲骨〜」

「筋膜〜」「〜ストレッチ」

どれも素晴らしい本で、私もたくさん購入させていただいております。

ただ、実はこのような素晴らしい本を生かすも殺すも皆さんの姿勢次第なんですよ！

日常の姿勢を正しく保てないと、トレーニングにより付く筋肉のバランスだけでなく、関節にかかる負荷も変わります。

普段の姿勢が崩れているのに、競技やトレーニングの時は整うなんて事考えにくいですよね。

正しい姿勢・正しい関節のポジションがわからないで競技を続ければ、怪我や故障の原因になりかねません。

トレーニングをすればするほど関節や靭帯をを痛めつけているかもしれません。

これでは頑張っていてもパフォーマンスアップは望めませんよね(￣O￣;)

単純に全ての土台にあるのは日常の「姿勢」なんです。

でも、残念ながら競技の「フォーム」は気にしても、日常の「姿勢」を気にする人が少ないんです。

パフォーマンスアップの要素を一つでも増やすために、日常(基本)の姿勢(フォーム)の改善は絶対に必要なことなのです。

年齢も関係ありません。

今の時代で言えば、子供の不良姿勢が叫ばれています。

競技フォームを気にする前に、もちろん競技をしていない方も、日常の「姿勢」から考え直してみてください。

どうしたらいいかわからない！

という方は是非お声掛けくださいませ^ ^

次回は「正しい姿勢の定義」についてお伝えしたいと思います。

スポーツトレーナー

滝田英作