● 「お寺で朝ヨガ」、今年の初ヨガは1月10日（日）開催です！
明けましておめでとうございます。松下聡美です。
既に、お仕事、学校、と生活が戻っている方も多いと思いますが。
今度の日曜日は、今年初の「お寺で朝ヨガ」
一カ月に一度、本堂でヨガを行っています。
そして、今度の日曜日、今年初の「お寺で朝ヨガ」開催です！
お正月は、どのように過ごされましたか？
今年は、静かにお正月を過ごされた方も多かったのではないかと思います。
お家でゆっくりと過ごし、身体が重たい
朝からずっと食べていた
朝からテレビを見て過ごしていた
など、気持ちもゆったりとして、過ごしていた方も多いのではないかと思います。
反対に、
家族全員そろっているから、いつも以上に、家事が忙しかった
何で私ばっかり動いているんだろうと思うぐらい、どっとつかた
明日から仕事かぁと、気持ちが切り替えられない
など、あります。
私もその一人なんです＾＾；。
毎年そうなんですが、お正月3日間はパソコンに向かってお仕事してます。
年間表や、目標、資料つくりなど。
家事の合間を使って行います。
私のように、何かしている方多いと思います。
丁度、お正月明けの、初めての日曜日、どっと疲れが出やすい時期ですよね。
結局は1日中ゴロゴロして終わってしまう事もあるかもしれません。
ここで、リズムを崩さないようにしていきませんか？
整えるためにも、「朝のヨガ」お勧めです！
お寺という日常からかけはなれた空間で、おこなうヨガで心も体も整えていきましょう！
始まりは、ゆったりとした深い呼吸で、心と呼吸を整えます。
心と呼吸が整ったら、身体のこわばりを少しずつほぐしていきます。
そして、全身の血流やリンパの流れが良くなり、動かしにくかった関節が動かしやすくなってきます。
全身の関節や筋肉をほぐしてから、その季節、時期に合わせた、効果的なポーズをしていきます。
関節や筋肉をほぐしてから、ポーズをするので、無理なく、安心してポーズを楽しめます。
ポーズの合間には、全身の力を抜いてリラックスします。
最後には、シャバアーサナというポーズで、完全に脱力します。
全身がほぐれ、心のこわばりさえも、解きほぐされます。
心も体も、日常から解き放たれる、至福の時間です。
「お寺で朝ヨガ」を受けてくださった生徒さんから、たくさんのご感想をいただいています。
ありがとうございます＾＾。
スタート前は、皆さんと気軽にお話してますが、始まると、皆さん自分に集中され、心地よく動かされ、そして、進めていくうちに、しっかりとご自分と向き合っていらっしゃるのがわかります。
レッスンの時間は、私の誘導に身を委ね、「今ここ」に集中して頂けます。
私たちは、身体を力ます、力を入れることは、すぐにできます。
しかし、身体を緩ます、力を抜く、脱力感を味わうのは、やっているつもりで、実はなかなか出来ません。
ですので、ガチガチに凝り固まった身体、何となく感じる不調、いつもがんばっている身体を「ゆるめて整える」ことを目指します。
身体の巡りを改善して、笑顔で過ごせる毎日を送りませんか？
まずは、日常からかけ離れた様な空間で、心と身体が心地よく、ゆるんでいく感覚をあじわってみてください。
真教寺 『お寺で朝ヨガ』の詳細
・開催日時
1月10日（日）9：00～10：00
・会 場
真教寺
（住所）石川県白山市辰巳町56-2
（TEL） 076-275-0174
駐車場があります。
・地 図
・持ち物
ヨガマットまたはバスタオル（ブランケットなどあるといいです。）
・服 装
動きやすい服装でお願いします。ジャージ、スエットでも大丈夫ですも。
更衣室はございませんが、着替えられる場所はあります。
・費 用
1回券 1,200円
5回券回数券 5,000円（＠1,000円）
11回券回数券 10,000円（＠900円）
（中奥公民館の教室でも使えます。）
・お申込み方法
松下に直接電話くださるか、
お申込みフォームからお申込みください。
０８０－１９５６－６１６９
お申込みフォーム
カラダと心が発信している「声」に耳を傾け、自分を大切にする時間にしませんか？