プレイボーイ

今週発売の
週刊プレイボーイ(⌒～⌒)


週刊誌なんて普段買わないけど表紙につられて買ってしまった

こんな可愛くてセクシーなサンタが降りてこないかなぁ～と妄想してみたりして･･･

変態でゴメンなさい(￣ω￣;)


ちなみに表紙は吉木りさちゃん


この雑誌で男のアンチエイジングについて紹介してあったので興味深く読みました。

アンチエイジング=老化予防

自分、見た目は若く見られるんだけど肉体の方は年々衰えを感じてましてf^_^;

とりあえず、生活習慣・食習慣の改善から始めよう♪


◎朝食は必ず取る
朝食べないと逆に太りやすくなるそうです。

◎魚を常に食べる
魚には脳を活性化させるのに必要な脂質が含まれている。

◎まず野菜から食べる
食物繊維はコレステロールや中性脂肪の吸収を阻害する作用がある。

◎食事は賢く
丼などの一品料理よりバランスの良い定食をチョイス。

◎酒の飲み過ぎはダメ
ビールだと１日500mlが適量。
それ以上飲んでいる人は飲み方を間違えている。
飲み放題の店に入るなどは論外です!!


う～ん。気をつけます(^。^;)



スキンケアについても説明があったけど、１番大事なのは
「心の若さ」なんだと思う

杉本彩さんが述べてた
『ずっといい男でいるためには欲望が大切』


なるほど･･･勉強なりました
(=゜-゜)(=。_。)