怒りについて連続で書いてきましたが、
今回でとりあえず最終話にします。
私は怒らない人が目標なので、
いろいろ工夫しながら
怒りが湧かない方法を試していますが・・・。
難しくって。まだまだ試行錯誤中です。
とりあえず今、私がやっていることは、
だるいな、
面倒だな、
嫌だな、
と感じたら、それは小さな怒りだと認識することです。
今まで怒りじゃないと思っていましたが、
その感情は紛れもなく怒りだったんです。
そして、
小さい怒りのうちに
できるだけ振り払うようにしています。
振り払い方は、手でやります。
さも目の前に怒りという
炎のような煙のようなものがあるとイメージして、
何度も手で払うようにしています。
この方法が、今のところ怒らない唯一の方法です。
さらに良い方法が見つかったらお伝えしますね。
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