仕事の合間
に筋トレ～
スクワット
２５㎏ × １５回を３セット
２５㎏ × １２回を１セット
２５㎏ × １０回を１セット
クリーン
２５㎏ × １０回を３セット
スクワットは３セット目あたりから
辛く
なってきたので４・５セット目は負荷を同じで回数を減らしてやってみた
クリーンは２セット目から
少し
へろへろ～！
負荷・回数とともにまだまだですが
いいトレーニングができたかな～
・・・今日
・・・朝
”筋肉痛” きたぁ～～～！
いい感じでキテマス
ひたちなか市勝田中原町６－５ サンユニマンション１階
天馬整体院
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腰痛・肩こりはひたちなか市天馬整体院