✨ 「わらのひかり ― 日々のひかりとこころの記録 ―」

✨ 「わらのひかり ― 日々のひかりとこころの記録 ―」

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

20Sep
- 琴線
  ああ、この季節がやってきた。静かな森を歩いていると、遠くから低く深い音が聞こえてくる。雄鹿の声。初めて耳にしたときは、怪獣でもいるのかと思った。身震いするほど、恐ろしかった。でもすぐに、これは生命の鼓動。ドラムのように、木々の間を伝わってくる。ふと、足が止まる。何かが琴線に触れている。理由なんて探さなくていい。言葉にできない感覚を、響きだけが知っているから。
18Sep
- 同じ日常の中にも、まだ知らない景色がある
  何も変わっていないのに、いつもの景色が違って見えた。そのきっかけになったのは、ドラマのOSTの一曲。電車に乗り込むと、ふわっとコーヒーの香りが漂ってくる。窓の外を眺めながら、その曲を聴いた。ふっと目を閉じる。そして、ゆっくりと。まばたきをするように目を開いた。その瞬間だった。まるで、「スタート」の声がかかったように。さっきまでの日常の中で、自分が主人公になった。不思議だった。「目の前の現実は、自分が創っている」その言葉を、少しだけ体で感じた気がした。帰りの電車でも、同じ曲を聴いた。窓の向こうには、きれいな夕日。世界が変わったわけじゃない。ただ、感じ方が変わった。同じ日常の中にも、まだ知らない景色があるのかもしれない。🎧 Every Sign — Oscar DunbarOne Spring Night OST
15Sep
- 「私の」を外したら、世界は少し自由になった。
  いろいろなものに「私の」をつけている。私の人生。私の身体。私の家。私の家族。私のパートナー。「私の」がつくと、こうあってほしい、こうでなければならない、と握りしめ、コントロールしたくなる。今朝、いつもの公園を歩きながら、樹齢150年前後のオークとヒマラヤスギ、そして少し不思議な空を眺めていました。この木を「私の木」とは思わない。この空を「私の空」とも思わない。木はただ木。空はただ空。人もただ人。人生もただ人生。「私の」を外してみたら、握っていたものが少しほどけて、世界は少し自由になった。
13Sep
- 光はある、いつも。
  今朝の空は、一面のグレー。以前は曇り空を見ると、どんよりした気持ちになることもあったけれど、今は「今日はただ、雲があるだけ」と思える。今朝の瞑想で、「私って、どこにいるんだろう」と考えていた。心臓を動かしているのも私ではない。血液を流しているのも私ではない。呼吸さえ、意識しなくても続いている。そのとき、ふと、頭の中に飛行機の操縦席があるような感覚が浮かんだ。エゴは、副操縦士のようなものなのかもしれない。「この先、大丈夫？」「ちゃんと考えておいた方がいいよ」「普通はこうするんじゃない？」今日も隣で、あれこれ言ってくる。きっとエゴも、私を守ろうとして、いろいろなことを教えてくれている。だから、その声をなくそうとしなくてもいい。聞こえていても、すべてに従わなくていい。今あるものに感謝しながら、自分の気持ちや選択も大切にしていい。相手には相手の選択があり、私には私の選択がある。そう思うと、「こうあるべき」が少しずつ軽くなっていく。晴れたり、曇ったり、雨が降ったり。空模様が変わるように、人も関係も変わっていく。その声のもっと奥にある、静かなものに耳を澄ませてみる。光はある、いつも。
07Sep
- 選択した瞬間から、物語は始まる
  今朝のお散歩で、とても神秘的な空に出会いました。雲の間から差し込む光を見ながら、ふと、今朝考えていたこととこの景色が重なりました。今朝、目が覚めたとき「今日は散歩、どうしようかな」と思った。行く私もいたし、行かない私もいた。日常には、そんな小さな分岐がきっと無数にある。どちらが正解でも、不正解でもなくて、選んだ先に、また次の瞬間が現れてくる。今日は「行く」を選んだ。そして歩いた先で、この空に出会った。人生って、もしかしたらこういう小さな選択の連続なのかもしれない。未来を全部決めようとしなくてもいい。今、この瞬間に現れた扉をひとつ開く。その先に何があるのかは、開いてから見ればいい。今日、あなたの目の前にはどんな小さな扉が現れていますか。
06Sep
- 今日も、ひとつの扉をひらく〜扉の向こうを決めようとしない〜
  最近、Apple TV+で『ダーク・マター』というドラマを観ている。このドラマには、無数の扉が並ぶ不思議な空間が登場する。その扉の向こうに現れる世界は、その人の意識や心の状態と深く結びついている。どの扉をひらくのか。そして、その扉の向こうにどんな世界が現れるのか。この「扉」が、とても印象に残っている。観ているうちに、ふと思った。これって、ドラマの中だけの話ではないのかもしれない。もちろん私たちの日常には、ドラマのような不思議なブラックボックスも、無数の扉が並ぶ空間もない。でも私たちは毎日、何度も何度も、目には見えない「扉」の前に立っている。何かを言う。言わない。聞く。聞かない。近づく。離れる。反応する。少し時間を置く。その一つひとつが、次の景色へとつながる小さな扉なのかもしれない。最近、私自身にもそんな出来事があった。「私はこうしたい」「これからはこうしよう」そう思っていたはずなのに、実際には違う行動をしている自分がいた。「あれ？自分の言っていることと、やっていることが違うな」そう気づいた。最初は、思いと行動を一致させたほうがいいのだと思った。けれど、その自分をしばらく見ているうちに、もうひとつ気づいたことがあった。「一致させなければ」そう思うことさえ、自分をコントロールしようとしているのではないだろうか。気になるなら、気になっている自分がいる。知りたいなら、知りたい自分がいる。それなのに、「もう気にしない」「もう聞かない」「私はこれからこうする」と決めてしまったら、それがまた新しいルールになる。だったら、ルールなんて作らなくてもいいのかもしれない。気になるなら、気になる自分ととことん付き合ってみる。また同じことを考えたら、「ああ、また考えているな」と気づく。また同じ扉をひらいたっていい。そのたびに、その先で自分が何を感じるのかを見ていけばいい。何度も何度も繰り返しているうちに、いつか自然に、「ああ、もういいや」となるかもしれない。「気にしないようにする」のと、「気にならなくなる」のは違う。無理に手放そうとするのではなく、自然に手放れていくまで、その自分と付き合ってみる。最近は、それでいいのではないかと思っている。そして、人との関係も同じなのだと思う。私たちは知らず知らずのうちに、「こうしてほしい」「こう答えてほしい」「こういう反応をしてほしい」と、相手に期待していることがある。もちろん、そう思う自分がいてもいい。でも、相手を自分の期待通りに動かすことはできない。相手には、相手の選ぶ扉がある。そして私には、私の選ぶ扉がある。相手がどの扉をひらくのかは、相手のもの。私がどの扉をひらくのかは、私のもの。そこを混ぜなくてもいい。そして、一度ひらいた扉が「違ったかもしれない」と感じても、そこで終わりではない。その先には、また次の扉がある。その次にも、また扉がある。私たちは一度の選択で人生のすべてを決めているわけではない。毎日、何度も何度も、次の扉の前に立っている。だから、「間違った扉をひらかないように」と先回りして、人生をコントロールしなくてもいいのかもしれない。ひらいてみる。感じてみる。気づく。そして、また選ぶ。その繰り返し。昨日の自分が選んだ扉に、今日の自分が縛られる必要もない。今日も、また新しい扉の前にいる。扉の向こうに何があるのかを決めようとしなくていい。ただ、今ここを見る。そして、今の自分がひらきたい扉をひらく。今日も、ひとつの扉をひらく。さて、今日の私は、どの扉をひらこう。
04Sep
- 自分の人生をコントロールしない〜風に教えてもらったこと〜
  今朝も、いつものように散歩に出ました。今日は少し強い風が吹いていて、木々の葉が風に揺れながら、サラサラ、サラサラ……と音を立てていました。ふと空を見上げると、青い空と白い雲。その隣にはグレーの雲があって、雲の向こうには太陽の光がありました。その空を眺めながら、ふと思いました。風って、止めることができないんだな。どこから吹いてくるのか。いつ風向きが変わるのか。いつ止むのか。天気予報である程度知ることはできても、「今日は風を吹かせないでください」と自然にお願いすることはできません。雨雲が近づいてきても、私の力で押し戻すこともできない。でも風は、雲を運んできます。そして同じ風が、その雲をまたどこかへ運んでいきます。グレーの雲が来れば、雨が降ることもある。けれど、その雲もずっとそこに留まっているわけではない。やって来て、形を変え、また流れていく。その景色を見ていたら、「これって、私たちの日常も同じなのかもしれない」と思いました。目の前で起きる出来事。人の行動。自分の中に突然現れる不安や怒り。「どうして？」「知りたい」「なんとかしたい」そんな思考や感情も、空に現れる雲のようなものなのかもしれません。それなのに私は、ときどき雲を捕まえて、「この雲は何？」「どうして来たの？」「いつなくなるの？」と、一生懸命なんとかしようとしてしまう。そして、目の前の現実まで自分の思い通りにしようとする。そのとき、以前心に響いた言葉を思い出しました。「自分の人生をコントロールしない」今朝、風の中を歩きながら、この言葉が少し違った感覚で身体に入ってきました。流れに身を任せるというのは、何も感じないことでも、何もしないことでもない。白い雲が来たら、白い雲を見る。グレーの雲が来たら、「ああ、今はグレーの雲があるんだな」と気づく。雨が降ったら、雨を感じる。怒りがあってもいい。不安があってもいい。知りたい気持ちがあってもいい。それを無理になくそうとしなくてもいい。ただ、今ここにあるものに気づく。そして、流れていくものを流れていかせる。風に逆らえば、そこには抵抗や摩擦が生まれます。でも、向かい風が吹いていても、「今、風が吹いている」と感じることはできる。風向きは選べなくても、その中で自分がどう歩くのかは選べる。そして雲がどれだけ空を覆っても、その向こうの太陽がなくなったわけではありません。光はずっとそこにある。今朝の空を見ながら、私は空を変えようとしなくていい。風を止めようとしなくていい。そう感じました。抵抗しない。流れに身を任せる。そして、ただ、今ここにいる。今日も空は変わり続けています。白い雲も、グレーの雲も、雨も、青空も。どれか一つだけが正しい空ではなくて、そのすべてを含んで、一つの空。私の心も、人生も、きっと同じなのだと思います。
02Sep
- ご縁も人生も、流れに身を任せてみる
  最近とても心に響いた言葉がありました。「自分の人生をコントロールしない。流れに身を任せる。」この言葉が、今もずっと私の中に残っています。私たちは普段、無意識のうちに人生を自分の思う方向へ動かそうとしているのかもしれません。これはこうなってほしい。これは起きてほしくない。この人とはこういう関係でいたい。この出来事には、こういう結末になってほしい。少しでも人生を良くしようとして、先のことを考え、選び、避け、時には抵抗する。もちろん、それも人間として自然なことなのだと思います。でも最近の私は、「本当に、そこまで自分で人生を何とかしようとしなくてもいいのかもしれない」と思うようになりました。先日、しばらく疎遠になっていた友人と再会しました。長い間ほとんど言葉を交わすこともなく、それぞれがそれぞれの時間を過ごしていました。そのご縁を、自分から何とかしようと思ったこともありませんでした。もう一度つながろうと努力したわけでもありません。それなのに、ある流れの中で自然と同じ場所にたどり着き、顔を合わせ、言葉を交わし、また話をする時間が生まれました。その出来事を経験して、「ああ、これが流れに身を任せるということなのかもしれない」と思いました。もちろん、頭の中ではいろいろな声が聞こえてきます。どうしよう。こうなったら嫌だな。こうした方がいいんじゃないか。エゴは未来を予測して、何とか自分にとって安全なところへ連れていこうとします。でも今回は、そんな声が自分の中にあることに気づきながらも、目の前にやってきた流れには抵抗しないでみました。そうしたら、自分が想像していたよりもずっと自然に、現実が展開していきました。人とのご縁も、同じなのかもしれません。近くにいる時期もあれば、離れる時期もある。たくさん言葉を交わす時もあれば、何年も会わないこともある。離れたからといって、そのご縁が終わったとは限らない。それぞれが自分の場所で経験することがあり、気づくことがあり、手放していくものがあり、必要な時間を過ごしたあとに、またどこかでご縁が重なることもある。自分の力でつなぎ止めなくても、必要なものは必要なタイミングで、再び目の前に現れることがあるのかもしれません。だから、離れていくものを無理につなぎ止めなくてもいい。戻ってきたものに、すぐに意味をつけなくてもいい。そして、これからどうなるのかを今決めなくてもいい。ただ、「今、こういう現実が目の前に現れているんだな」と受け取ってみる。そこにどんな感情が出てくるのか。エゴがどんなことを言っているのか。自分の内側では何が起きているのか。それを良い悪いと判断せず、静かに観照してみる。そして、その先にどんな景色が現れてくるのかを見ていく。今回の再会に、どんな意味があるのかはまだ分かりません。もしかしたら、意味を探す必要さえないのかもしれません。ただ一つ感じているのは、人生は、自分が頭の中で考えているよりも、もっと大きな流れの中で動いているのかもしれないということ。すべてを自分で何とかしようとすることを、少し緩めてみる。目の前に現れたものを受け取り、去っていくものを追いかけず、また巡ってきたものを拒まず、その時々に湧いてくる感情やエゴの声にも気づきながら、ただ、起きていることをそのまま受け取ってみる。人生を良くしよう。正しい方向へ持っていこう。そんなふうに頑張り続けなくてもいいのかもしれません。自分の思考では想像できなかった景色が、流れの先に用意されていることもある。今回の再会は、そんなことを実際の出来事を通して感じさせてくれました。これから何が起きるのかは分かりません。でも今は、「次はどんな景色が現れるんだろう」そんな少しの好奇心を持ちながら、目の前に現れてくる現実と、その時々の自分の内側に気づきながら、大きな流れの中を歩いていきたいと思います。
19Aug
- 本物の光を思い出すためのクリスタル
  今朝も、いつものように近くの公園を歩いています。昨夜は少し雨が降ったようで、地面が濡れていました。芝生はまだゴールデン色のままだけれど、ところどころに小さな水たまりができていて、乾いていた大地が少し潤ったように感じます。雨上がりの土の匂いが好きです。濡れた土から立ち上がってくる、大地の匂い。その匂いを感じながら歩いていると、昨日、あるライブ配信で聞いた話を思い出しました。なぜか昨日は、話の中に出てくる言葉が、自分が最近感じていたことと次々に重なっていきました。キジの話が出れば、「私も先日見た」。海外の話になり、チェンマイが気になるという話が出れば、「私も今、チェンマイが気になっている」。さらに、チェンマイで瞑想をするという話まで重なってきて、「なんだろう、このシンクロ……」と、なんだか嬉しくなりました。誰かに会いに行こうと必死にならなくても、会う人には会う。必要なものとは、必要なタイミングで自然と出会っていく。そんな感覚が、少しずつ分かってきたような気がします。そして今朝。いつも散歩に連れていくヒマラヤ水晶を身につけようと思いました。この水晶は軽くて身につけやすいので、いつも一緒にお散歩しています。もう一つのクリスタルは、少し重さがあるので、普段はあまり首から下げません。ところが今日は、なぜかその石も一緒についてきました。あとから商品名を確認してみると、「Natural Citrine with Golden Rutile Angel Hair」天然シトリンに、ゴールデンルチルの細かな針状結晶が入ったクリスタルでした。透明なシトリンの中に、金色の細い線がたくさん走っています。それを眺めていると、「ああ……」と思いました。今、ずっと感じていること。「本物の光を、自分の中に通していく」「宇宙とつながり、ハイヤーセルフとつながり、真我につながる」「本当はどうなの？」「本当は何がしたい？」そんな問い。その問いと、この石の中に走る無数の金色の線が、なぜか重なって見えたのです。もちろん、クリスタルが何かをしてくれると決めつける必要はないと思っています。でも、この石を見ることで、自分の中にもともとある光を思い出す。そんな使い方ができたら素敵だなと思いました。嫌なことが起こると、以前は相手に怒りをぶつけることでスッキリしようとしていました。「相手が悪いんだから」そう思えば、怒りをぶつける理由もできる。ぶつけた瞬間は、確かに少し楽になる。でも、それで本当に終わったわけではない。また別の出来事が起きると、同じような感情が出てくる。だから今は、その感情を相手に投げる前に、「私は今、何を感じている？」「本当は何が嫌だった？」「本当はどうしてほしかった？」「そして、本当はどうしたい？」と、自分の内側を見ていく。それが、今学んでいることなのだと思います。エゴが出てきてもいい。怒ってもいい。嫌でもいい。でも、その感情を否定せずに見てあげる。すると、少しずつ感情の奥にあるものが見えてくる。そして、そのさらに奥には、静かな自分がいる。もしかすると「光」とは、どこか遠くの宇宙からやってくるものだけではなく、最初から自分の中にあったものなのかもしれません。雲が太陽を隠しても、太陽そのものがなくなったわけではないように。エゴや怒りや悲しみが出てきても、光そのものが消えるわけではない。ただ、一時的に見えなくなっているだけ。今日、偶然一緒についてきたこのクリスタルを眺めながら、「光は、ここにある」そんなことを、もう一度思い出してみようと思います。今日も歩きながら、自分に問いかけます。本当はどうなの？本当は何がしたい？そして、答えを急がずに、ただ、今ここにいる。それだけでいいのかもしれません。
- 雲の向こうには、いつも太陽がある
  今朝、いつものように近くの公園を歩いていた。空は曇っていて、太陽は見えない。けれど、不思議と「太陽はあの雲の向こうにある」と知っている。目には見えない。それでも、確実にそこにある。そのとき、ふと思った。人生も、同じなのかもしれない。今、目の前にあるものだけを見ていると、「うまくいっていない」「予定と違ってしまった」「どうしてこんなことが起きるんだろう」と思ってしまうことがある。けれど、それは単に、まだ雲の向こう側が見えていないだけなのかもしれない。最近読んでいるタフティの本には、人生を一本の映画のように捉える話が出てくる。映画の中の登場人物である自分が、他の登場人物を思い通りに動かそうとすると、映画に不具合が生じる。この言葉が、今になってとてもよく分かるようになってきた。これまでは、誰かが自分の思い通りに動かないと、「どうして？」「なんでそんなことをするの？」「こうしてほしいのに」と、相手を変えようとしていた。そして、自分の中に怒りやイライラが出てくると、「こんなことで怒ってはいけない」「イライラしてはいけない」と、今度は自分自身までコントロールしようとしていた。でも、最近は少し違う。「あ、今、怒りが出ている」「あ、エゴが騒いでいる」「あ、またパートナーのことを考えている」そんなふうに、ただ気づく。感情を消そうとしない。思考を止めようとしない。エゴをなくそうともしない。ただ、「ああ、今こういうことが起きているんだな」と見ている。それが「観照する」ということなのかもしれない。そして、先日サリズベリーへ行ったときにも、まるでこのことを体験として見せてもらったような出来事があった。予定していたランチが当日キャンセルになった。最初は、残念な気持ちでいっぱいだった。けれど、結果的にそのおかげで、前日は見ることができなかったサリズベリー大聖堂の中を、ゆっくり見学することができた。そして、そこで初めて知った。世界に4つしか残っていない、1215年のマグナ・カルタ。そもそも、そこにマグナ・カルタがあることさえ知らなかった。見る予定もなかった。でも、予定がキャンセルになったことで見ることになった。そのとき、「ああ、これを見ることになっていたんだな」そんな感覚が自然に湧いてきた。「予定が狂った」と思っていたことが、後から見ると、別の扉を開くための出来事だった。人生も、もしかすると同じなのかもしれない。その瞬間には「アンハッピー」に見えることも、まだ、その出来事の先にあるものが見えていないだけなのかもしれない。映画の中にいる登場人物には、次のシーンが分からない。だから、目の前の出来事を何とかコントロールしたくなる。でも、少し離れて観照してみる。「今、このシーンなんだな」そうやって見ていると、少しずつ力が抜けてくる。そして、今朝の空を見上げて思った。雲があるからといって、太陽がなくなったわけではない。見えないだけ。人生もきっと同じ。今は意味が分からないこともある。先が見えないこともある。予定どおりに進まないこともある。それでも、その向こうにはまだ見えていない何かがあるのかもしれない。だから、全部をコントロールしなくてもいい。感情が出てもいい。エゴが騒いでもいい。思い通りにならないことがあってもいい。「ああ、今はこんなシーンなんだな」と気づいたら、また自分の中心へ戻ればいい。雲の向こうには、いつも太陽がある。見えないからといって、なくなったわけではない。人生も同じなのかもしれない。今日もまた、目の前の一日を歩いていこう。太陽が見えなくても、その存在を知っているように。
17Aug
- 小さな光のままで
  最近、心に残っている韓国の歌がある。韓国の歌手・황가람（ファン・ガラム）の「나는 반딧불（ナヌンパンディップル）」という曲。日本語にすると、「私はホタル」。この曲を知ったきっかけは、好きな韓国俳優が歌っていたことだった。最初は、ただその歌声に惹かれた。メロディがとても心に響く。特に曲が転調するところでは、なぜか涙が出そうになる。韓国語の意味は、分からない。それなのに、心が反応する。言葉の意味を理解するより先に、何かが内側に触れてくる。不思議だなと思った。そして、あとから歌詞の意味を知っていくうちに、さらに心に響くようになった。この曲には、星だと思っていた自分が、実は小さなホタルだったと気づくような世界が描かれている。でも、星ではなかったとしても、それでいい。小さなホタルでも、ちゃんと光っている。そのメッセージが、今の自分の中にある感覚と重なった。宇宙と大地をつなぎ、ありのままの自分で、ニュートラルに在りたい。宇宙とつながっていたい。けれど、宇宙だけを見上げていたいわけではない。大地にもつながっていたい。空を感じながら、足元の大地を感じる。遠い星々を感じながら、今ここにある身体を感じる。その両方の間に、ただ静かに在る。上へ行こうとしなくてもいい。何か特別な存在になろうとしなくてもいい。何かを証明しようとしなくてもいい。嬉しい日も、心が揺れる日も、怒りが出てくる日もある。思考が止まらない日もある。それらを良いもの、悪いものと決めずに、「ああ、今はこうなんだな」と、ただ見ている。それが、今感じているニュートラルなのかもしれない。何も感じなくなることでもない。感情をなくすことでもない。どんな感情が現れても、それをそのまま抱きしめていられる場所。そんな場所に、少しずつ戻っていく。星であろうとしなくてもいい。大きな光でなくてもいい。小さなホタルのような光でもいい。大地に足をつけて、宇宙の広がりを感じながら、ありのままの光で在る。そんな生き方が、今はとても心地いい。言葉の意味を知らなくても、心が先に知っていたのかもしれない。だから、あのメロディを聴いたとき、涙が出そうになったのかもしれない。頭で理解するよりも前に、魂のどこかが、「これだよ」と教えてくれていたのかもしれない。遠くにある星を追いかけるのではなく、今ここで、自分の小さな光を感じる。宇宙と大地。その間にある、この身体。この瞬間、この場所に、ただ在る。星でなくてもいい。何者かにならなくてもいい。小さな光のままでいい。今日もまた、ありのままの自分で、静かに光っていよう。
14Aug
- 三つの石が教えてくれた「オールOK」の意味
  最近、少しずつ「ニュートラルの軽さ」を感じるようになってきた。頭の中では、相変わらずエゴがいろいろな物語を作っている。「これは嫌だ」「こうしたほうがいい」「どうしてこうならないんだろう」そんな思考が次々と現れて、観察する間もなく衝動的に動いてしまうこともある。でも、昨日ふと書き出してみた。嫌だと思っているのは誰？イライラしているのは誰？どうにかしようとしているのは誰？「ああ、全部エゴなんだ」そう気づいたら、なんだか可笑しくなった。エゴは、本当に巧みにストーリーを作っていく。そして、そのストーリーをいつの間にか「現実」だと思い込んでいる。でも、そのエゴを責める必要もない。観察できた日も、観察する前に動いてしまった日も、全部オールOK。そう思えたとき、ふっと軽くなった。そんな中、家には三つの石が並んでいる。大地とグラウンディングを感じる鉄隕石。宇宙や月とのつながりを感じる月隕石。そして、その二つをつなぐように迎えたコロンビアナイト。光を当てると、ガラス細工のように内側まで透き通り、静かに光を通していく。大地と宇宙。その間にあるもの。そして、そのさらに奥にある真我。エゴがどれだけ物語を作っていても、真我は何も慌てていない。ただ、そこにある。真我とつながったときに届いてきた言葉は、「オールOK」だった。エゴをなくさなくてもいい。完璧に観察できなくてもいい。衝動的に動いてしまうことがあってもいい。気づいたら、ただ戻ればいい。真我へ。ニュートラルへ。そして、今ここへ。三つの石が教えてくれたのは、何か特別な答えではなかった。どんな自分も、どんな出来事も、すべてを含めて「オールOK」なのだということ。今日もまた、エゴが作る物語を眺めながら、その奥にある静かな真我へ戻っていく。
09Aug
- 「私の」がつくと、現実をコントロールしたくなる
  今朝、ふと一冊の本を開いた。何気なく目に入った言葉だったのに、なぜか今日は、その言葉が心に深く残った。「抵抗と干渉は同じ意識。意識がそこに向いているから、抵抗もするし、干渉もする。」そして、そこに失望が加わると、「諦める」という感情が生まれ、その幻想のドラマから抜けることができる。その言葉を読みながら、「ああ、そういうことなのか」と、すっと腑に落ちた。意識がそこに向いているから、抵抗する。意識がそこに向いているから、干渉する。そして、気づかないうちに、その対象にエネルギーを注ぎ続けている。けれど、そのエネルギーを向けることをやめたとき、エネルギーは自分のところへ戻ってくる。その感覚が、今朝はとてもよく分かった。そして、もう一つ心に残ったのが「エゴ」についてのこと。「私の人生」「私の家族」「私の家」「私の友人」「私の車」。「私の」という言葉がついた瞬間、そこにコントロールが生まれる。自分の思い通りにしたい。こうなってほしい。こうするべき。自分のエゴを気持ちよくするために、現実を動かそうとしてしまう。でも、考えてみると不思議なことがある。雨が降る。台風が来る。洪水が起こる。そんな自然現象に対しては、「仕方がないよね」と思える。もし台風で屋根が飛んで、雨漏りしたとしても、「自然現象なんだから、仕方がない。では、どうしようか」と、その現実に対応するしかない。そこに怒りを向けても、台風に謝ってもらうことはできない。でも、人間関係になると、同じように目の前で起きている出来事なのに、「どうしてこの人はこうするの？」「なぜ分かってくれないの？」「こうしてくれればいいのに」と、コントロールしたくなる。なぜだろう。もしかすると、そこに「私の」が入っているからなのかもしれない。「私の家族だから」「私の友人だから」「私の大切な人だから」だから、私の思い通りになってほしい。でも、本当はその人にも、その人の人生がある。その人はその人の意識で、その人の人生を生きている。そう考えると、「相手を変えよう」ではなく、「今、この人はこういう状態なんだな」と、起きていることをそのまま見ることができる。そして、自分にできることを選ぶ。距離を置くこともできる。伝えることもできる。境界線をつくることもできる。その場を離れることもできる。大切なのは、相手をコントロールすることではなく、自分の在り方を選ぶこと。雨が降ったら、雨を止めようとするのではなく、傘をさす。人間関係も、それと同じなのかもしれない。そして今朝、公園を歩いていると、牛たちが二つのグループに分かれていた。一頭のオスが、みんなとは別の方向へ歩いていき、そのまま森の中へ入っていった。「そっちへ行くんだね」そんなふうに眺めながら、ただその姿を見ていた。牛は牛の世界を生きている。人は人の世界を生きている。それぞれが、それぞれの流れの中にいる。「私の」という握りしめる意識を少し緩めてみると、目の前の現実は、問題ではなく「起きていること」に戻っていく。そして、「ああ、今、コントロールしたくなっているな」と気づいたら、それだけでいい。無理に手放そうとしなくてもいい。ただ気づいて、少し力を抜く。そこから、向けていたエネルギーが自分へ戻ってくる。抵抗しない。干渉しない。コントロールしない。ただ、起きていることを見ている。今日の朝の散歩は、そんなことを静かに教えてくれた。自然は、何もコントロールしようとしない。それでも、すべてはちゃんと動いている。もしかすると、人生も同じなのかもしれない。「私の人生」を握りしめるのではなく、ただ、この人生を生きている。そのくらいの軽さで、今日も歩いていこう。
07Aug
- 森から届いたサイン
  今朝は、いつもより少し遠くへ足を延ばしてみた。車で四十分ほど走り、静かな森へ向かう途中、一羽のキジが目の前を横切った。思わず「今日はグッドラックだ」と笑みがこぼれる。キジは古くから吉兆や幸運を運ぶ鳥といわれている。まるで、この一日を優しく祝福してくれているようだった。車を停め、歩き始めると、今度は一頭の鹿が静かにこちらを見つめていた。最初は犬かと思うほど遠くにいたけれど、目が合った瞬間、軽やかに、まるで風とひとつになるように森の奥へと消えていった。その姿は、美しく、自由で、自然そのものだった。キジが「始まり」を告げ、鹿が「進む道」をそっと示してくれたような、そんな不思議な感覚が胸に広がっていく。歩みを進めると、小さな滝にたどり着いた。滝の前に立ち、目を閉じる。耳に届くのは、水が流れる音と、木々を渡る風の音だけ。一呼吸、一呼吸を丁寧に重ねていくと、思考は少しずつ静まり、心も身体も穏やかに整っていった。何かを手に入れようとするのではなく、ただ、この瞬間に身を委ねる。そんな時間の中で、本来の静けさへ還っていく感覚があった。再び歩き始めると、足元には大きく張り出した木々の根が続いていた。一歩一歩、その根を踏みしめながら歩いていると、大地としっかりつながっている感覚が足の裏から伝わってくる。空へと大きく枝を伸ばす木も、その姿を支えているのは、目には見えない根。人もまた、心が大地につながっているときこそ、安心して空を見上げ、自分らしく歩いていけるのかもしれない。幸運とは、大きな出来事として訪れるものではない。一羽のキジが道を横切ること。一頭の鹿と静かに目が合うこと。滝の音に包まれながら、ゆっくりと呼吸を味わうこと。そして、大地を踏みしめながら、自分が自然の一部であることを思い出すこと。そんな何気ない瞬間にこそ、人生を豊かにする贈りものは、静かに息づいている。今日もその流れに身を委ねながら、空と大地をつなぐ静かな光を胸に、一歩一歩、自分の歩幅で歩いていこうと思う。答えは、いつも自然の中にあるのではなく、自然に触れたときに静かになった心の中にあるのかもしれない。
05Aug
- 小さな声に耳を澄ませる朝
  昨日、「怒りが教えてくれた」という記事を書いた。怒りは、何が嫌だったかではなく、本当は何を望んでいるのかを教えてくれる。そんな気づきを受け取った翌日、不思議と日常の小さな出来事にも変化が現れた。今朝、公園を歩いていると、乾いた大地を潤すように、ほんの少しだけ恵みの雨が降ってきた。厚いグレーの雲の隙間からは、やわらかな光が差し込み、その光はほんのりピンク色に輝いていた。自然は、必要なものを必要な分だけ受け取りながら、静かに循環している。その景色を眺めながら、昨日の朝のことを思い出した。いつもは体のことを考えて、ヨーグルトやフルーツを選ぶことが多い。でも昨日は、心の奥から「今日はコーヒーが飲みたい」という小さな声が聞こえてきた。お気に入りのコーヒーショップへ足を運び、豆のメニューをゆっくり眺める。柑橘のような爽やかさ、チョコレートのような深み、花のような香り……。その日、心が惹かれるフレーバーを選び、豆を持ち帰る。家では、飲みたい分だけをミルで挽き、お湯をゆっくり注ぐ。挽きたての香りが部屋いっぱいに広がり、一杯のコーヒーが出来上がるまでの時間も、豊かなひとときになる。そして、そのコーヒーと一緒にいただくのは、自然酵母から育てた元種で焼いた自家製のパン。元種の様子を見守りながら少しずつ育て、ゆっくり発酵させて焼き上げるパンには、時間も愛情も詰まっている。だから、それは単に「食べる」ということではなく、自分で育ててきたものを、丁寧に味わう時間でもある。夜も、「少しだけ食べたい」という小さな声があった。チーズや豆のチップス、メキシカンディップを少しだけ味わい、満足したところで終える。以前なら、「健康のためには我慢した方がいい」と考えていたかもしれない。でも今は、「本当はどうしたい？」と、自分に問いかけることを大切にしている。健康を大切にすることと、心の声を大切にすること。そのどちらかを選ぶのではなく、その両方を優しく抱きしめるような暮らしをしていきたい。怒りが教えてくれたのは、大きな人生の選択だけではなかった。「今日はこのコーヒーを飲みたい。」「今日はこのパンを味わいたい。」そんな日常にひっそりと現れる小さな声こそ、本当の自分からのメッセージなのかもしれない。今日もまた、その小さな声に耳を澄ませながら、一日を大切に歩んでいきたい。
04Aug
- 怒りは本音への道案内だった
  今朝の散歩の途中、ふと胸の奥に小さな違和感が生まれた。それはいつもなら見過ごしてしまうような、かすかな「怒り」の気配だった。これまで「怒ってはいけない」「イライラしてはいけない」と、どこかで思い込んでいたように思う。でも今日、その見方が少し変わった。怒りは、悪者ではなかった。むしろ、本音へ向かう道案内をしてくれていた。怒りが湧いたとき、その感情を否定するのではなく、静かに問いかけてみる。「この瞬間、本当は何を望んでいるのだろう。」すると、思考の奥に隠れていた本当の願いが、少しずつ姿を現してくれる。もちろん、怒りが出てから気づくよりも、その前の小さな違和感の段階で、自分の本音に気づけたら、もっと自然なのかもしれない。だから今は、感情を良い・悪いと判断するのではなく、自分の内側を照らしてくれる大切なメッセージとして受け取る練習をしている。ニュートラルとは、感情をなくすことではなく、どんな感情も否定せず、その奥にある本当の声に耳を澄ませることなのだと感じている。
31Jul
- 今ここ
  毎朝、お散歩瞑想をしています。自然の中を静かに「今ここ」を感じる時間。最近、心に深く残っている言葉があります。「目の前に起きる瞬間瞬間を、宝物のように扱ってください。」最初は、その意味が頭ではわかっていても、本当の意味では体感できていなかったように思います。でも今日、その言葉がストンと腑に落ちる出来事がありました。朝の散歩の途中、風が少し強く吹き始めました。すると、木々の葉が一斉に揺れ始めます。パリパリ…サラサラ…カサカサ…雨ではない。葉っぱと葉っぱが触れ合い、風が木々を通り抜けることで生まれる音。そして、風が弱まると、その音も自然と消えていきました。その瞬間、気づいたのです。「あ、この音は今しか存在しない。」同じ木でも。同じ場所でも。同じ風でも。二度とまったく同じ音は生まれません。葉の形も、風の強さも、湿度も、その瞬間の空気も、すべてが重なって初めて生まれる、一度きりの音。だからこそ、生きている。以前、鳥の声についても同じことを感じました。YouTubeで流れる鳥の声と、今この瞬間に森で聞こえてくる鳥の声。音だけを比べれば、どちらも鳥の声です。でも、何かが決定的に違う。今聞こえてくる鳥の声は、この空、この風、この光、この時間の中で、自分も一緒に存在している。だから、生きているのです。きっと「今ここ」とは、こういうことなのかもしれません。特別な出来事を探すことではなく、目の前で起きている、この一瞬一瞬を、そのまま受け取ること。エゴは、過去や未来へ意識を連れていこうとします。「あの時は…」「この先は…」そんな思考が始まると、今という宝物を見失ってしまいます。でも、観照意識で静かに見つめていると、世界はまったく違う表情を見せてくれます。風が吹くこと。葉が揺れること。鳥が鳴くこと。太陽の光が木漏れ日になること。そのすべてが、二度と繰り返されない「今」という贈り物でした。自分軸とは、何か特別な自分になることではなく、「今、この瞬間」に静かに立っていることなのかもしれません。今日、風が教えてくれました。宝物は、未来に探しに行くものではない。もうすでに、目の前にある。その一瞬一瞬を大切に味わいながら、これからも「今ここ」を歩いていきたいと思います。
30Jul
- 宇宙の設計図との出会い
  ロンドンの街を歩いていると、不思議なことが起こる。探していたものではない。予定にもなかった。けれど、その瞬間だけは、時間が静かに折り重なり、一枚のカードと一つのペンダントヘッドが、まるで「ここにいる」と語りかけてくるようだった。昨日は、友人のお気に入りの本屋さんへ一緒に出かけました。その本屋さんを訪れるのは初めてで、私は付き添いのつもり。何かを買う予定は、まったくありませんでした。ドアを開けた瞬間、ふわっとお香の香りが漂ってきました。目の前には大きなガネーシャ。店内には、神様の置き物やインドの雑貨、神聖幾何学のカードなどが静かに並んでいて、一瞬で空気が変わったような感覚になりました。その瞬間、昨年二度訪れたインドで感じた記憶が、ふわっとよみがえってきたのです。インドは決して静かな国ではありません。クラクションが鳴り響き、人々が絶え間なく行き交い、街中に力強いエネルギーがあふれています。混沌としていて、躍動感に満ちた世界。でも、その喧騒の中で寺院を訪れたり、ガンジス川のほとりに立つと、不思議なくらい静かな時間が流れ始めます。周りはあれほど賑やかなのに、自分の内側だけが静かに佇んでいる。そんな感覚を、あの旅では何度も味わいました。昨日、そのお店に流れていた空気は、そのとき感じた感覚と、どこか重なっていました。友人は、フラワーオブライフのペンダントを見つけて、「これにする」と嬉しそうに見せてくれました。とても美しいシルバーのペンダントでした。「じゃあ、私も見てみようかな。」そんな軽い気持ちでペンダントを眺め始めました。フラワーオブライフも手に取ってみましたが、なぜかしっくりきません。その隣に並んでいた、もう一つの幾何学模様。名前も知らない。意味も知らない。それなのに、不思議なくらい目が離せませんでした。「これだ。」そう感じて手に取ったのが、シュリー・ヤントラのペンダントヘッドでした。そして、その隣には一枚のカード。家に戻ってから、そのカードをゆっくり眺めていると、見るたびに違う世界が広がっていきます。花のようにも見える。植物のようにも見える。波のようにも見える。そして、銀河の渦のようにも見える。一番外側には、この世界の日常があり、その奥には生命の流れを感じさせる繊細な模様が続いています。幾重にも咲く蓮の花を越えると、精密な幾何学が静かに広がり、最後は、たった一つの点へと還っていく。調べてみると、この図形は「宇宙の設計図」とも呼ばれているそうです。その言葉を知った瞬間、「だからこんなにも惹かれたのかもしれない」と、どこか腑に落ちました。何か新しいものに出会ったというより、ずっと前から知っていた何かを思い出したような感覚。昨日ロンドンで出会ったのは、一枚のカードでも、一つのペンダントヘッドでもなかったのかもしれません。それは、今というタイミングで静かに差し出された、「宇宙の設計図」との再会だったような気がしています。
27Jul
- 日々の気付き
  今日、ひとつの境界線を越えたような感覚がある。それは、4次元的なドラマの世界から、もう少し静かで、広く、大きな視点へと意識を移していくための、小さな扉だったのかもしれない。日常の中では、さまざまな感情が生まれる。心地よい。心地よくない。好き。嫌い。嬉しい。悲しい。これまでは、そのひとつひとつの感情に意味を与え、その先に物語を作り、そこからドラマを続けていた。けれど、今は少し違う。「今、心地よくないと感じた。」そこで、「。」一度、句点を打つ。それ以上、物語を続けない。なぜ？どうして？誰のせい？どうしたら変えられる？相手をどう動かせばいい？そんな思考が動き始めたら、「ああ、今、エゴがドラマを作ろうとしている。」そう気づく。そしてまた、「。」ただ、気づいている。その瞬間、ドラマの中から一歩外へ出る。そこには、もっと大きな視点がある。感情。思考。エゴ。衝動。それらすべてを、少し離れた場所から見つめている意識。それが、観照意識なのかもしれない。最近、パートナーとの関係を通して、内側にある「陰」の領域も少しずつ見えてきた。嫉妬。欲。コントロールしたい気持ち。認められたい気持ち。見たくなかったような、醜いと思っていた部分。まるで、内側に隠されていた未知の領域が、次々とスキャンされていくように現れてくる。以前なら、「こんな部分はあってはいけない。」と、また新しいジャッジを作っていたかもしれない。けれど今は、「ああ、ここにも存在していたんだ。」そう見つめられるようになってきた。パートナーは、内側にある陰を作り出しているのではない。ただ、そこに光を当てて、「ここにあるよ。」と教えてくれているのかもしれない。そう思うと、すべての出会いには意味があるように感じる。光だけでは、完全ではない。陰だけでも、完全ではない。光と陰。陽と陰。宇宙と地球。高次の意識と、肉体を持って生きる存在。そのすべてを統合していく。それが、これから進んでいく魂の道なのかもしれない。そして昨日、初めて二つの隕石が家に迎え入れられた。ひとつは、月からやってきた隕石。もうひとつは、遥か宇宙の彼方から地球へ落ちてきた鉄隕石。不思議なことに、今必要なものが、その二つに象徴されているように感じる。月の隕石。宇宙とのつながり。大いなる自分。魂の記憶。まだ知らない、もっと広大な世界。そして鉄隕石。地球。大地。肉体。グラウンディング。今、この瞬間を生きること。宇宙だけを見ていても、地球には生きられない。地球だけを見ていても、どこから来たのかを忘れてしまう。だから、宇宙を感じながら、地球に立つ。大いなる魂を感じながら、一人の存在として、この人生を生きる。その両方を統合していく。もしかしたら、これから必要なのは、「どちらかを選ぶこと」ではないのかもしれない。光か闇か。自分か相手か。宇宙か地球か。正しいか間違っているか。その二元性を超えて、ただ、すべてを見つめる。すべてを感じる。そして、すべてを受け入れる。それぞれの魂は、それぞれの道を歩いている。パートナーも。家族も。そして、ここに存在するすべてのものも。誰も誰かの所有物ではない。一つ屋根の下で暮らしていても、それぞれが一つの魂として、この地球で自分だけの旅をしている。コントロールするのではなく、それぞれの魂の流れに耳を澄ませていく。そして、目の前に何かが起きたとき、「今、こう感じた。」「。」そこで一度、止まる。ドラマを続けない。エゴが動いていることに気づく。そして、もう一度、大きな視点に戻る。4次元と5次元の境界線に立っているのかもしれない。目の前の現実が一度フラットになり、ジャッジが静かになり、陰も陽も、すべてがただ存在している。その静けさの中で、宇宙とつながり、地球に足をつける。月と鉄。宇宙と大地。光と陰。そのすべてを統合しながら、魂の道を歩いていく。
06Jan
- 50代からの心が整う朝
  朝、目が覚める。窓の向こうで、ゆっくりと日が上がってくるのを眺める。勢いよく一日を始めなくてもいい。ただ、光が少しずつ空を染めていくのを見ているだけで、胸の奥に静かな落ち着きが戻ってくる。ろうそくに火を灯し、お線香を焚く。その香りに包まれながら、お経本を開き、声に出して読み上げる。意味を深く考えなくてもいい。上手に唱えようとしなくてもいい。声と呼吸が重なるうちに、心の中に溜まっていた埃のようなものが、そっと払われていくのを感じる。ひと息ついたあと、手縫いの布を手に取り、チクチクと針を進める。余り布をつなぐこの時間が、今の私にはとても愛おしい。急がなくていい。完成しなくてもいい。今日の分だけ針を進めれば、それで十分。合間に掃除をする。床を拭き、物を整える。暮らしを整えることが、そのまま心を整えることにつながっている。「ちゃんとしなければ」「役に立たなければ」と、いつも自分を急かしていた。でも今は、自分に戻る時間を持つことが、何よりも大切だと知っている。朝の光。声の響き。香り。手の感覚。それらに包まれていると、私は私の場所に戻ってきたのだと、静かに分かる。ようやく気づいた。幸せは、どこかへ探しに行くものではなく、こうして日々の暮らしの中に、そっと置かれているものなのだと。わらのひかり(和楽野　光)

前ページ
次ページ