梅雨明けだよ、キャタデーPBT 梅雨明けだよ！キャタデーニャムナPBT足首のすぐ上にシルバーボールを挟み、膝はほぼ９０度に曲げたまま、横を向きます。下側の脚を動かさないようにして、上側の脚をターンアウトして戻します。上向きになってテーブルトップポジションからアンオーから開きながら脚をおろしてきます。下腹部コアトレになります。逆側もやりましょう！出演：サクラコ、シルヴィ(珍しい！二重...youtu.be動いてかく汗はサッパリしてるんだよ
梅雨明けだよ！キャタデーニャムナPBT足首のすぐ上にシルバーボールを挟み、膝はほぼ９０度に曲げたまま、横を向きます。下側の脚を動かさないようにして、上側の脚をターンアウトして戻します。上向きになってテーブルトップポジションからアンオーから開きながら脚をおろしてきます。下腹部コアトレになります。逆側もやりましょう！出演：サクラコ、シルヴィ(珍しい！二重...youtu.be
