■基本的に毎日摂取しているもの一覧は
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【７日】
■06時44分、
千葉氏提供のサツマイモを茹でて食べました。
■１日の間に、
フラット氏提供のミカン５個食べました。
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【８日】
■１日の間に、
フラット氏提供のミカン８個食べました。
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【９日】
■17時～18時頃、
零子氏提供の金麦２本飲みました。
■20時過ぎ～、M帝王に居酒屋に招待され、
ビール５～６杯くらいと、
豆腐半丁とヤキソバの麵を数本食べました。
■2次会に招待されましたが、
ビール１杯飲んだくらいしか覚えていません。
■１日の間に、
フラット氏提供のミカン４個食べました。
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【10日】
■16時17分、
千葉氏提供のサツマイモ半分食べました。
■20時12分、
千葉氏提供の白菜とネギで鍋をして、
零子氏提供のみかんポン酢で食べました。
■１日の間に、
フラット氏提供のミカン２個食べました。
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【11日】
■01時15分、
千葉氏提供のサツマイモ半分食べました。
■20時44分、帝王提供？の
サザエさん２人を焼いて食べました。
■最近、巨大UFOを目撃したという
龍頭比古 氏提供の海苔数枚と、
零子氏提供のビール６本飲みました。
■１日の間に、
フラット氏提供のミカン５個食べました。
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【12日】
■03時24分、そうめんを食べました。
[そうめんの内容]
そうめん(千葉氏提供)
ネギ(千葉氏提供)
七味(千葉氏提供)終了
醤油(零子氏提供)
かつおぶし(仏陀氏提供)
とろろ昆布(母親提供)
■１日の間に、
フラット氏提供のミカン５個食べました。
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【13日】
■01時28分、千葉氏提供のジャガイモ１個と
ネギと白菜の鍋をして、
零子氏提供のみかんポン酢で食べました。
■19時23分、
零子氏提供の金麦２本飲みながら、
千葉氏提供のジャガイモ２個と
ネギと白菜を焼いて食べました。
■１日の間に、
フラット氏提供のミカン５個食べました。
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【身魂を磨く栄養講座】
■ビタミンＣの効用について調査を続けていると、
テストステロン（男性ホルモン）を活性化することが判明（笑）
これは決して悪いことではなく、
男女共に心身の健康維持に不可欠なことでもあります。
■千葉氏提供のイモや白菜などが、
傷まないうちに食べてしまおうと思って、
ちょっと食べすぎな日々が続いているせいか、
睡眠時間が長くなって体も少しダルイ感じです。
体力をつけるためにはタンパク質ではなく炭水化物が重要で、
タンパク質を減らして炭水化物を主食にすることで、
スタミナがＵＰして良い結果を出すスポーツ選手も多いですが、
もともとあまり食べない僕が食べると少し苦しいです。
野菜も現代人は不足しているので、
野菜を沢山食べて体調が良くなったという人も多いですが、
僕は野菜も滅多に食べることはないので、
いくら体に良くても過ぎたるは何とかというやつですね。
■ちなみに、サツマイモもビタミンＣが多いですが、
サツマイモを食べてもリフレッシュした気がしないので、
リフレッシュするのはやはり柑橘系の効果だと思います。
また、滅多に野菜を食べないということは、
たまに少し食べると劇的に効果を発揮するはずですが、
連日、野菜を食べていても健康度が上がった感じはなく、
むしろ食べ過ぎの悪影響を顕著に感じます。
少食を説くイシハラクリニックの石原院長によると、
肉を全く食べずに野菜を腹いっぱい食べるよりも、
肉だけの食事でも少食の方が健康に良いそうですが、
それは一面的に納得できる話だと思います。
■僕の食事ブログは一般的には少食ですが、
人それぞれ食べる量は違うので、
僕の食事量を基準にする必要は全くないですが、
自分なりに腹８分目で抑えることが大切です。
食事改革は食べ物の内容も然ることながら、
「食べ過ぎない」ということが基本だと思います。
■日月神示には「ひふみ祝詞を唱えながら食べよ」
と書かれています。
ひふみ四七音を心の中で唱えながら噛み、
四八音の「ん」で飲み込むことによって、
どんな病気も治るとのことですが、
家族と一緒に住んでいる人には難しいと思います。
禅寺みたいな陰気臭い無言の食卓では、
現代においては逆に「食事行」になりません（笑）
ロゴストロンを持っていれば、
ひふみ祝詞の周波数も発信されているので、
大体50回くらいを目安に噛んでいれば、
ひふみ祝詞を唱える必要は特にありません。
文明利器は信仰を超えますね（笑）
■よく噛むことによって満腹中枢が刺激されるので、
少食で満足になって栄養吸収率も高まります。
また、少食によって開運効果も期待でします。
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