今朝の最低気温は18度と、
結構ヒンヤリした朝でした
窓を開けて寝てたら朝方寒かった
朝の空気と空はもう秋の風情だけど、
日中は太陽の日射しがキョーレツで
まだまだ暑い 宮城県登米市です
さて
ダイエットモニターを始めてから、
そろそろ1ヶ月ほどになろうかという
今日この頃
私が受けている｢無料動画モニター｣というのは、
トレーナーさんから送られてきた動画を見ながら自宅で一人でやるものなんですが、
そのやってる所を動画に撮ってトレーナーさんに送り、
動きなどをチェックしてもらうというのがあります。
なかなか撮影するタイミングがなかったし
日中誰もいない時に撮りたかったので
ダンナが日勤で出勤した本日、
やっと撮影ができましたよ
5種類の筋トレの動画を撮って自分で見てみたら、
プランクの時、腰が上に上がり過ぎてることに気がつきましたの❗
山になってる
自分では、こんなに高く上がってるとは思ってなかったんだよね～😅
その点に気をつけながらもう一度チャレンジ
でも実は、これ3回目
2回目のもまだ腰が高かったので
またやり直し
連続でやったもんだから、
3回目は10秒過ぎた辺りからプルプルしてきてる
でも、なんとか30秒頑張りましたよ
これらの動画を先ほどトレーナーさんに送りました。
この動画をトレーナーさんが見たら
スクワットにしてもダンベルにしても
おそらく
｢スピードが少し早い｣と言われるのではないかと思っております
ゆっくりやることを意識していても
なぜか自然に早くなるというね
プランクは、タイマーとかはかけないで
体内時計で30秒を計ってるんだけど
たぶん30秒より早いんじゃないかな～(笑)
それにしても、
動画に映る自分のムチムチしてだぶついた体に
少なからずショックを受けましたわ
モニターを始めてから
少～しずつ減少傾向だった体重も、
先日外食した時にグンッ
と増えて以降
なかなか減らない状態になってるし
体脂肪率は、上がったり下がったりで
どれが本当なのやらワケわからん🤔
やっぱり筋トレも毎日やった方がいいのかなぁ
チームフィフティーズ
天使のひかり★よーこ