当たり前にしている呼吸に
少し意識をしてみて下さい。
お腹いっぱいに胸一杯に吸い込んで
ゆっくり吐き出す。
これを毎日続けてみて下さい。
呼吸が整えばいつの間にか身体が
軽くなっている事に気がつくと思います。
そして内からエネルギーが循環しているのを
感じます。
原因不明のだるさや頭痛にも効くので
呼吸を整える習慣をつけて下さい。
末端神経に酸素と血液が行き届くので
身体も暖まります。
１日1回より2回
2回より3回できたらいいですね。
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