11月４日岡本ハロウィンで何の着ぐるみを着ようかなって考えている どうも～院長の池尻です。
最近、「肩が痛い」っと訴え来院される少年野球のお子さんがたくさんおられます。では、なぜ肩が痛くなるのでしょうか？
理由としては、
・オーバーユース（疲れ）
・フォームに問題
などなどがあげられますが、この両方が重なることもあります。
この前、この両方が重なった選手が来られたので紹介
10歳 野球部 主訴：ボールを投げた際の左肩関節の痛み
いろいろ調べると
投げすぎにより背中の筋肉（広背筋）の筋緊張（広背筋の筋緊張があると、手を挙げた時に背中が浮きます）が見られたので、マッサージすると痛み軽減。ストレッチで自己ケアするように指導しました。
ストレッチは壁に手をついて下記のように手を上に上げます。それを１日１回、30秒～１分を３～４回／週すると結構改善すると思います。是非肩が痛い方は行ってみて下さい。
